市疾控中心提醒：假期出游莫忘防疫 这份攻略敬请收好

　　中秋、国庆假期即将到来，许多人已经做好了旅游度假、探亲访友的计划。然而，目前全球新冠肺炎疫情仍处于高位，每日仍有新增境外输入病例，福建突然出现一场疫情，更是让人措手不及。疫情形势严峻复杂，警钟再次敲响——疫情风险就在身边。

　　鉴于当前疫情的严峻形势，惠州市疾控中心再次提醒市民，密切关注疫情动态，非必要不前往中高风险地区及疫情发生地区。如果必须出行，注意查询目的地相关防疫政策，随时了解疫情及防控信息，出行的同时注意健康防护。

　　在假期出行游玩时，市民都要注意什么？记者根据已经发布的防疫提醒，整理出一份假期出行防疫攻略，请收好。

　　游玩防护

　　避开热门景点或景点客流高峰时段

　　出游防护要当先。目前疫情还处于全球大流行时期，大家尽量不要安排出国旅行，有出游计划的可以选择国内景点，并建议就近错峰出游，尽量避开热门景点或景点高峰时段，避免在密闭空间内开展一些娱乐项目。如果准备跨地区出游，应选择近期没有病例报告的地区，并且提前联系景区，了解当地疫情防控政策，详细了解旅游目的地景区对外开放情况和限流人数等信息，尤其要了解门票预约、分时段游览等措施。密切关注途经地和目的地的疫情发展以及沿途交通情况、沿途地区的防疫防控要求，合理规划旅游线路和时间。

　　防护物品要带好。出游前先备足口罩、酒精、洗手液、一次性手套等合格的防疫物品。乘坐飞机、火车等公共交通工具时不能携带酒精（医用酒精属于易燃易爆物品），市民可以选取酒精棉片。在外消费时尽量使用支付宝、微信等电子支付方式，减少现金的使用。

　　秩序出行要记牢。进入公共场所后，要积极配合当地高速、机场、车站、景区、餐饮、住宿、购物等场所的防疫要求，接受测量体温、登记身份信息、查询健康码、分时限流、保持间距等疫情防控要求，对于由此产生的排队等待应给予充分理解。在疫情完全解除前，既要放松心情、领略山川秀美，更要不忘疫情防控，为全面打赢疫情防控阻击战尽好每个人的责任。

　　个人防护不能忘。在景区游览时遵照景区规定，间隔入园、错峰旅游、保持距离。要保持良好的卫生习惯，注意咳嗽礼仪，随时做好手卫生。旅游期间参加集会、观看演出、乘坐游轮时，一定要注意保持社交距离（一米线），佩戴好口罩，尽量避免触摸公共设施。打喷嚏或咳嗽时，一定要用纸巾或肘部遮住口鼻。

　　合理安排行程并保留票据，做好行程记录。如旅途过程中出现头痛、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、干咳、发热等症状，应做好防范感染他人的措施，立即到就近的医疗机构就诊，并取消或中止旅行。

　　就餐防护

　　尽量采取隔位就餐或分餐自取

　　专家提醒，外出旅行时一定要注意饮食安全，最好是自带食品。如果选择在餐厅用餐的话，应该选择正规餐厅就餐或有卫生条件保证的餐厅，确保卫生条件和加工安全。不要胡乱选择一些路边摊，不购买无证照小商贩提供的饮料食品。在外就餐时要避免人多拥挤时段，如果人太多，可打包带走。

　　进入餐厅就餐，可选择间距较大、通风良好的位置就餐，并建议间隔落座或同侧用餐，与其他人保持一米以上的距离，不扎堆聚集。用餐前后保持好手卫生，不要忘了洗手，要做到按需点餐、合理点餐、文明用餐，培养节约的用餐习惯。牢记自己的饮食禁忌，不盲目尝鲜、贪吃、乱吃。在餐厅处于非就餐状态时，应佩戴口罩，就餐时使用公勺公筷，建议就餐时间不超过两小时。

　　要保持健康生活方式，注意饮食规律，食物搭配要合理，保证食物多样性，多吃新鲜蔬菜水果。选择煮熟的食物，切忌生冷食物。及时补充水分，不要饮用生水或地表水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净，不食用超过保质期的食物，尽量不食用凉菜。不随便食用野菜和野蘑菇，食用海鲜时要煮熟蒸透。

　　住宿防护

　　做好防护注意“三要”

　　外出旅游时市民有入住酒店或宾馆的计划，专家提醒，在常态化疫情防控期间，入住酒店或宾馆的市民，做好防护时还要注意以下“三要”。

　　要提前做好计划预约入住。出游前，市民要合理规划旅游线路和时间，避免拥堵扎堆。住宿一定要选择正规的酒店等住宿场所，符合消毒标准。及时联系预定酒店或宾馆，充分了解入住流程，提前确认入住时间、地点、人数等信息。

　　要配合入住场所防疫要求。入住时，要积极配合入住酒店或宾馆的防控规定和验码、测温、登记等要求，不能确定周围人员或环境风险时，应科学规范佩戴口罩。登记入住时，要尽量与他人保持安全的社交距离，可优先使用无接触的电子支付方式。低楼层尽量选择楼梯步行方式，高楼层乘坐厢式电梯时应佩戴口罩，分散乘梯，与他人保持距离。触摸电梯按钮、扶梯、门把手等公共设施后，及时洗手或进行手消毒。

　　要注意房间通风。进入房间后确认是否进行全面消杀工作，并及时开窗通风换气。有条件时可以自备床品，尽量自带洗漱用品，对当日所穿外衣、鞋子等进行必要的消毒。接触公共设施后及时清洁双手，不确定手部是否干净时不要触摸眼、鼻、口等部位；咳嗽或打喷嚏时用弯曲的肘部或纸巾遮挡口鼻，纸巾应放入密闭垃圾箱内。

　　最后，特别提醒惠州市民朋友，非必要不离惠，并继续保持高度的防护意识，在假期期间不提倡聚集和聚会，一定要出游应要做好相应防护措施。旅行归来应自我观察14天，一旦出现可疑症状，做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

　　划重点

　　旅途中使用公共卫生间需注意啥

　　旅途中，人们在使用公共卫生间时需要注意哪些方面？记者查阅到北京市疾病预防控制中心发布的《北京日常防疫指南之公共卫生间篇》的相关提醒，市民不妨参考。

　　1有序排队使用，与他人保持1米以上的社交距离，如果难以避免近距离接触，可随身携带口罩，必要时佩戴；

　　2注意手卫生，清洁双手前不要触碰口、眼、鼻，接触可能被污染的物品后必须洗手，或者用手消毒剂消毒；

　　3遵循呼吸卫生/咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内；

　　4自觉维护公共卫生，爱护卫生设施；

　　5不随地乱扔纸屑、烟头等；

　　6不在坑外、池外便溺，便后及时冲水；

　　7节约用水，不浪费资源；

　　8遵守管理部门防疫规定，如戴口罩、测体温等。

　　文字 惠州日报记者骆国红