西兰花奶酪饭团

  我们一直感叹同样是中国人,怎么藏族人天生就长得又高又壮,身体好得病少,其实是有原因的,因为他们都非常喜欢吃奶酪!恨不得当饭吃,每顿吃饭都要吃它。

  奶酪是一种发酵的牛奶制品,浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。

  今天就介绍一个非常简单的奶酪饭团,美味又营养,动起来吧!

  西兰花奶酪饭团

  配料:西兰花1颗、奶酪2片、火腿半根、熟米饭200克、香油1勺、盐少许 烹饪步骤:1.西兰花用盐水浸泡一会

  2.然后在沸水中焯2到3分钟左右,捞起

  3.准备好熟米饭

  4.加入适量的香油

  5.拌匀待用

  6.准备好火腿和奶酪片

  7.将炒熟的西兰花用厨房用纸吸干水分

  8.将此三种材料均切碎

  9.火腿粒放入平底锅中,煸炒一会儿,(不放油)

  10.然后把三种材料均投入米饭中

  11.翻拌均匀

  12.戴上一次性手套,捏成饭团即可

  13.营养美味的早餐饭团就做好啦~

编辑:钇云
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