蓝莓果酱拉花酸奶

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蓝莓果酱拉花酸奶的做法  

  “大伙儿都知道,喝酸奶:味道好又营养,但却不知道为什么?其实,是酸奶中含有乳酸菌的功劳。

  乳酸菌对身体有益,它可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖,提高人体吸收率。不仅在中国乃至全世界都有相当一部分人,都有乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻,也叫做乳糖不耐症;所以这部分人群改食用酸奶、低乳糖奶,就可以大大地减缓乳糖不耐受症。

  酸奶早已成家庭必备的日常饮品这一,经常喝酸奶,不仅可加快人体的肠胃蠕动,还可以促进吸收和加速代谢的功效;因此我们常说:饭后喝酸奶是不会胖的;也正因为它会排出毒素,所以说他有减肥之功效。

  蓝莓被誉为“生命果”,果实的VMA(花色苷色素)具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目、还可以调节血液循环、美容养颜,甚至可以起到防止动脉老化的效果;所以它是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一~~~

  今天我将酸奶与蓝莓果酱结合一起,并且做了果酱拉花,真的可以说:美味又漂亮~~~” 食材明细蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤

蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:1

  1 备好食材,盛酸奶容器和搅拌棒事先消毒

蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:2

  2 将白砂糖、一盒纯牛奶倒入容器中

蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:3

 3接着放入酸奶菌粉搅拌均匀

  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:4
    4再继续倒入剩余牛奶
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:5
    5装满即可
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:6
    6将容器放入酸奶机,插上电源等待6个小时
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:7
    7酸奶做好,取出待凉后放入冰箱保存
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:8
    8碗中倒入少许酸奶再挤入些蓝莓果酱
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:9
    9用勺子搅拌均匀
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:10
    10再倒入些酸奶,接着在表面挤上几圈蓝莓果酱
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:11
    11用牙签勾勒出自己喜欢的拉花图案
  • 蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤:12
    12成品漂亮吧

小窍门

1、酸奶随个人喜欢,加糖或是不加糖
2、不喜欢蓝莓果酱可改换其它,也可以新鲜水果
使用的厨具:酸奶机
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编辑:周玉云
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