常秀俊在惠执教十年 培养大批优秀运动员

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    常秀俊为运动员们安排营养运动餐。
本报记者王建桥 摄

常秀俊为运动员们安排营养运动餐。 本报记者王建桥 摄

  人物名片

  常秀俊,女,1972年出生于辽宁省,市体育运动学校中长跑项目主教练。曾师从中国著名长跑教练马俊仁,并担任马俊仁的助理教练,是“马家军”的首任队长,王军霞、曲云霞等人的师姐,1990年北京亚运会女子1500米金牌获得者。2007年从厦门来到惠州市体育运动学校,执教10年,为惠州培养了上百名优秀的青少年中长跑运动员,包括1名全国冠军和10多名全省冠军。2016年,常秀俊荣获省“三八红旗手”。

  印度电影《摔跤吧!爸爸》让人们直击了专业竞技运动员的艰辛和教练员的抉择。常秀俊和她的弟子,每天都在上演着《跑步吧!妈妈》的真实版本。同吃同住、朝夕相处,常秀俊不仅训练着孩子们,更照顾着他们的饮食起居。在这些她一手带大的青少年运动员眼中,常秀俊就是“妈妈”一般的存在——训练场上严厉苛刻的“虎妈”,生活里无微不至的“慈母”。

常秀俊教练仔细纠正运动员的动作。 本报记者王建桥 摄

常秀俊教练仔细纠正运动员的动作。 本报记者王建桥 摄

  训练场上的“虎妈”

  夏练三伏,冬练三九。朝踏露水,夕迎晚霞。这是每一位运动员生活训练的如实写照。作为诸多体育项目中被公认为最辛苦项目之一的中长跑,日常训练的艰辛更加让人望而生畏。

  清晨5点30分,东方刚刚露出鱼肚白,太阳还未从地平线上升起。在市体校的田径场上,常秀俊和20多名弟子的身影就准时出现了。

  “孩儿们,天气慢慢凉了,咱们的早训也慢慢提前了,大家这几天加点运动量!”常秀俊一边带领弟子们做准备运动,一边给这些孩子加油鼓劲。

  太阳渐渐从地平线升起,5公里体能训练的号令也随即发起。

  第三圈,孩子们脸上挂起了汗珠。

  第五圈,孩子们早已汗流浃背。

  第十圈,每一个孩子都好像刚从水里捞起来一样。

  “早上、下午两次训练,每个孩子每天都要练习四到五个体能项目。之后,在根据每个人身体状况的不同进行专项训练。”常秀俊一边向记者介绍,一边监督几名年龄稍大的孩子练起了1500米专项。

  起跑令发起,16岁的小姑娘陆嘉颖飞奔而出。她是常秀俊的得意弟子,在上届省运会上以“黑马”身份夺得一枚银牌。现在,常秀俊正在对她进行“魔鬼式”的训练,以求最大限度激发其潜能,向下届省运会金牌发起冲击。

  “快,快,加快,再快!这不是你的最好成绩,挑战自己的极限!”常秀俊全神贯注地盯着弟子,眼看小姑娘有些体力不支,速度降了下来,常秀俊剑眉一挑,厉声喝道,“不准降速,不然重跑。”陆嘉怡身体一哆嗦,赶紧加快了脚步。

  “别看专项只有800米、1500米,可比5公里体能累多了。按照我的要求,专项训练就是要用自己最快的速度去跑,把训练当做比赛,不断刷新自己的成绩。”常秀俊说。

  有时候,为了最大限度激发潜能,常秀俊还选择了一种近乎“残酷”的训练方法:让男运动员在前面跑,女运动员追;让大孩子在前面跑,小孩子追。追不上,不准吃饭睡觉——— 当然,这只是常秀俊“吓唬”他们的。

  “有时候娃儿们是边跑边哭,我看着心里也不是滋味,眼泪也止不住往外流,但必须咬紧牙关,把眼泪憋到肚子里,绷着脸逼着他们跑。突破不了极限,就出不了成绩。练中长跑的,哪个不是这么过来的?你看,我都奔五的人了,脸上还没什么皱纹吧,都是天天故意绷着脸绷出来的。”说起孩子们的辛苦,常秀俊有些眼圈发红,为了掩盖尴尬,她故意自我解嘲道。

  言谈间,陆嘉欣已经完成了专项,整个人如同虚脱一般倒在地上,又被几位同学慢慢扶起,沿着跑道来回慢走,等待体力恢复后的下一个专项......

  这样的场景,几乎每天都在上演。早上四点半起床,晚上十点钟睡觉。这样的生活,常秀俊过了十几二十年。

  “一天不练自己知道,三天不练观众明白。这话用在中长跑项目上,再合适不过。你看,小陆这姑娘,本来成绩挺好的,就是因为歇了大半个月,我得花半年时间才能让她恢复到之前的状态。”除了过年那几天,常秀俊几乎每天都在训练场上。前不久,她一位深得真传的弟子回到了市体校,成为她的助理教练,她这才稍微松口气。随带“抽了点时间”,去医院动了个小手术。卧床一个多星期,她的身影就又回到了训练场上。面容有些憔悴,身形依然矫健。

  训练不光在赛场,更在饭桌上

  训练场上严厉苛刻的“虎妈”,生活中却是个无微不至的“慈母”。

  早上7点半,就在很多人刚刚起床的时候,常秀俊和弟子们就已经完成艰辛的早训。孩子们吃完早餐陆续前往教室,开始文化科目的学习。常秀俊则挎起菜篮子,来到离学校不远的菜市场,开始一天的大采购。

  “常教练,又来买菜了!今天的牛腩不错,新鲜着呢!来点?”菜市场的小商贩们几乎都认识这个干练的中年女人,打着寒暄推销。常秀俊轻车熟路地挑选起来:牛腩、青菜、乌鸡......不多会,菜篮子和一个大环保袋就塞得满满的。

  相比起其他体育项目,中长跑更加耗费体力。为了让发育期的孩子们营养跟得上,常秀俊向来都是亲自操办20多名弟子的中晚餐。用常秀俊的话来说,训练不光在田径场上,更在厨房里、饭桌上。

  “米饭不能多吃,要吃我蒸的大馒头。猪肉能不吃就不吃,要多吃鸡肉、鸭肉,时不时吃点牛肉。乌鸡汤是每天必喝的,加上红枣、党参、枸杞等十几味药材一起熬,补气补血,这可是马俊仁马教练传给我的秘方!”常秀俊边买菜边跟记者唠起了嗑。

  中午十一点,常秀俊回到市体校的厨房。风风火火、叮叮咣咣一顿忙活,一荤一素一汤,外加几十个大馒头出锅了。“甭管味道咋样,营养那是杠杠的。”她擦了擦额头上的汗,嘿嘿一笑,“当初我来惠州,跟市体校提出的第一个要求就是‘开小灶’。中长跑项目对运动员的营养搭配要求太苛刻,吃食堂的大锅饭根本不能满足要求。领导们二话没说就答应了,这一点让我特别感动。”

  中午十二点,放学铃声响起,中长跑项目的孩子们陆续涌入常秀俊的“小饭堂”,打了菜,拿起馒头就往嘴里送。常秀俊也没闲着,搬个小板凳坐在旁边“盯梢”。

  “谁让你把馒头偷偷藏起来的?拿出来,吃完才能走!”看到弟子 “耍滑头”,常秀俊一声呵斥。挨批的弟子是个十来岁的小姑娘,刚参加训练一年,她调皮地吐了吐舌头,把藏在兜里的馒头掏了出来,“她真的好像我们的妈妈。”

  “天气热,训练强度大,流汗太多,有时候真的是反胃吃不下饭,这些情况我当年练中长跑时都经历过。但不吃不行,营养跟不上,身体就废了。拿不拿奖牌是小事,弄坏了身体可是大事!所以每顿饭,我都得盯着,逼着他们吃下去。”常秀俊无奈一笑。

训练结束后常秀俊是运动员的大姐姐。 本报记者王建桥 摄

训练结束后常秀俊是运动员的大姐姐。 本报记者王建桥 摄

  我就想让孩子们以跑为乐从中受益

  2010年,常秀俊来到市体校的第三年,第十三届省运会开幕。常秀俊为惠州培养出来的首批中长跑运动员大放异彩,斩获两金两银。从此,她在惠州的执教生涯 “一发不可收拾”。10年间,常秀俊为惠州培养了五批次上百名优秀的青少年中长跑运动员,不少运动员还被输送到广东省队,在国家级赛事上摘金夺银。其中包括1个全国冠军、10多个全省冠军。但这些并不是最让常秀俊骄傲的成绩。

  “这帮孩儿们,不管最后有没有成为专业运动员,有没有吃体育这碗饭,都能在短短几年的中长跑训练中磨炼自己的意志,找准自己的方向,这才是最让我欣慰和得意的事情。”她说。

  1992年出生的叶娜莹,是常秀俊在惠州招收和训练的首批弟子之一,也是她的得意门生。这个来自惠阳淡水的姑娘,在第十三届省运会上夺金后,被输送到省队训练,并在不久之后夺得全国冠军。但叶娜莹没有在专业竞技体育的道路上继续走下去,而是以体育特长生的身份考入厦门大学旅游管理专业,正式退出体坛。

  而今,谈起叶娜莹,常秀俊依然一脸 “傲娇”——— 不是因为叶娜莹是她培养出来的全国冠军,而是,如今已经嫁为人妇的叶娜莹与人合作运营一个跑步俱乐部,依然得益于昔日中长跑运动员生涯的所获,事业家庭双丰收。

  在常秀俊的弟子中,类似的案例还有很多。她的一名弟子,在惠州组建了一个规模盛大的“跑团”,每天带着一群跑步爱好者,科学长跑、健康运动,收获了大群大群的粉丝,还把她请去“撑场子”。她还有一些弟子,在北上广深这些一线城市,被大型健身机构聘作教练,为成功人士定制跑步和健身计划,在顶级商圈中混得风生水起......每每说起这些,常秀俊就一脸幸福。

  “咱们搞体育的,讲究的不光是刻苦,更要有天赋。能拿全省冠军、全国冠军的,毕竟是个中翘楚,大多数人还都是默默无闻。如果只奔着拿奖牌,会耽误一大帮子人的前途。”常秀俊感叹道,昔日有媒体报道全国冠军流落街头卖艺的新闻,“马家军”的几位师妹也混得不尽如人意,不免让人有些唏嘘。

  也正因为如此,常秀俊才暗暗发誓,她一手带大的弟子,能不能拿奖牌不重要,重要的是,这几年训练生涯不能白白度过,要让他们从训练中真正获得乐趣与爱好,受益终身。她自己琢磨出了一套选才的诀窍,每年去全市各中小学挑选苗子时,她不光要看身体比例、身高腿长这些传统的因素,更要一一攀谈,了解孩子的性格和他们的家庭情况,以此综合判断是否适合练习中长跑。有时候,孩子的心理条件不适合,就算身体素质再好,常秀俊也会“忍痛割爱”。用她的话说,很多孩子,并不适合走竞技体育这条路。

  13岁的梁芳萍,就是常秀俊在三栋镇中心小学一眼相中的苗子。训练半年后,事实印证了常秀俊的慧眼。这个小姑娘不仅跑起来脚下生风,更越发“痴迷”于跑步,“痴迷”于不断挑战自己的极限。“以后不管能不能成为专业运动员,都想跑下去。”艰苦的训练在梁芳萍看来如同好玩的游戏,累得小脸通红,眼中却洋溢着幸福。“她就是那种能吃体育饭的人,不管是不是冠军。”常秀俊说。

  包容美丽活力惠州让她“住上了瘾”

  从一个风景如画的城市,来到另一个风景如画的城市,抱着暂住念头的常秀俊,最终被惠州这座包容四海的城市深深吸引,成为一名“新惠州人”。

  跟随马俊仁十多年,常秀俊深得真传。早在十几年前,她就是享誉全国的著名中长跑教练。2007年底,在厦门执教的常秀俊结识了惠州市体育运动学校的几位教练。那时,惠州刚刚获得第十三届省运会的承办权,力求以东道主身份取得优异比赛成绩的惠州,正在面向全国招贤纳士,引进优秀的体育人才。

  市体校的一位资深教练告诉记者,在2008年之前,惠州的中长跑运动几乎为空白。惠州想要在第十三届省运会上取得预期成绩,就必须在中长跑项目这块“处女地”上取得突破。常秀俊也就经由朋友介绍,与惠州和市体校结缘。

  “刚来惠州时,没想过在这里久居。当时的计划,在惠州住到2010年,带起一支能在省运会上斩金夺银的中长跑队伍。然后,我就回厦门。”常秀俊坦言,她也没想到,在惠州一住,就“住上了瘾”。

  让常秀俊“上瘾”的,是惠州这座城市的包容。“惠州的很多政策措施都是保障外来人口权益的,让我们初来乍到之时,也不会觉得陌生。这座城市的外地人很多,而且与本地人相处融洽。各种口音杂糅,形成了惠州独特的魅力。从语言风俗到饮食起居,这座城市都非常包容,生活的氛围相当宽松,各种机会也很公平,让人很有归属感和获得感。”常秀俊感叹道。

  让常秀俊“上瘾”的,还有惠州这座城市的宜居宜业宜游、青山绿水蓝天。“我不喜欢生活节奏太快的城市,但也不想在事业的黄金期就步入‘养老’阶段。惠州这座‘新二线’城市,恰好能满足我的要求,既有东南沿海城市那种干事创业、改革创新的氛围,又十分休闲惬意,适合安居乐业。”常秀俊告诉记者,因为工作的特殊性,她很少有机会外出游玩。在惠州,一两天的闲暇,就能够去逛逛西湖走走海边,泡泡温泉爬爬山,“城在山水间,家在花园里”的体验,让她的幸福感爆棚。

  让常秀俊“上瘾”的,更有这座城市让人欣喜的发展潜力。她说,但凡创意无限的经济强市,必然是活力无限的体育强市。惠州以承办第十三届省运会为契机,大力发展体育产业和事业,兴建和改造体育场馆,市体校也由老校址迁入了新校区,硬件条件在全国同级体校中首屈一指。“软件方面,市体校校风严谨、校纪严明,不光我们教练的工资待遇让人满意,更注重青少年运动员的生活训练。也正是这个原因,坚定了我要留下来,培养一批优秀运动员的念头。”常秀俊表示。

  本报记者潘高耸 通讯员龚国豪

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编辑:曾思玲
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