不可轻视“中暑”！高温天气这样预防和缓解中暑

　　夏日炎炎，高温继续。高温天气易致中暑，严重的可致人死亡。我市一些医院近期陆续收治中暑患者，大部分是轻症患者，也有部分重症患者，甚至有死亡病例。

　　我们该如何预防中暑？中暑后又该怎样缓解？听听医生们的说法。

新华社发

　　案例1 中年患者中暑不幸身亡

　　市第一人民医院急诊内科副主任医师杨国华介绍，该院每年都会接诊中暑的病人，一般以轻症中暑的病例为主。近一个多月来已接诊多名重症患者，其中一名中年患者，因缺少水分、电解质补充及没有遮阳保护措施，在户外从下午2时30分活动到下午6时突然晕倒在地，辗转多地求医，被家属送到市第一人民医院时已离发病近10小时，急诊抢救时体温近42℃，最后抢救无效死亡。

　　案例2　小伙超负荷长跑突然晕倒

　　近日，年轻小伙小吴（化名）在红花湖绿道进行18公里长跑，下午4时许，烈日炎炎，他快到终点时，突然晕倒在地。同伴见他大汗淋漓，怎么也叫不醒，立即拨打120急救电话。

　　市中心人民医院抢救室医生对小吴进行全面评估和检查，发现一项指标异常升高：肌酸激酶13110U/L（正常范围为38-174U/L）。医生解释，肌酸激酶主要是反映人体肌肉状态的指标，比如骨骼肌或心肌出现问题时，都有可能表现为肌酸激酶升高。

　　“小吴的情况，病因是中暑和超负荷运动，也就是运动性中暑，即人体运动时肌肉产生大量的热，超出身体所能散发出的热，从而使运动员体内处于一种过热状态。特别是剧烈长时间运动后，大量能量产生，可达到平静时的20～25倍，破坏了人体温度的平衡。”医生介绍，剧热的蓄积直接损伤肌肉细胞膜及胞内结构，而大量出汗可造成低钠、低钾血症，加重组织损伤，最终致导致横纹肌损伤、肌肉溶解，血液中肌酸激酶显著升高，引起横纹肌溶解综合征。

　　所幸抢救及时，小吴逐渐恢复清醒，生命体征和各项指标逐渐恢复正常，转入全科医学科继续进行全面治疗，最终康复出院。

视频来源：东江传媒网

　　危害

　　中暑加严重并发症可致死亡

　　市中心人民医院急诊医学科主任王国标解释，中暑是指在酷暑天气和闷热的环境下，停留时间过长，出现体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病，包括热痉挛、热衰竭和热射病。

　　如果在高温环境下运动或劳动过长时间，出现头晕、乏力、大汗以及心悸等不适时，应该考虑中暑的可能。如果体温逐渐升高致高热，出现神志改变、烦渴、虚脱，甚至抽搐等表现时，可能是重症中暑，还会并发其他严重病症。小吴就属于这种情况，他中途出现不适时，并没有停止运动，一直坚持到终点，中暑就进一步加剧，出现晕厥，最终导致重症运动性中暑和横纹肌溶解综合征的严重后果。

　　应对

　　立即将中暑患者撤离高温环境

　　如有中暑或先兆症状，如何科学处理和急救？王国标建议做好以下几点：

　　出现中暑症状时，立即将患者撤离高温环境，除去身上过多或汗湿的衣服，在阴凉、安静、通风处休息，同时多饮温水或淡盐水，进行现场降温处理，轻症中暑多数都能缓解；对于体温升高者，则需要在双侧腋窝、腹股沟冰敷，进行物理降温；出现神志改变、虚脱、高热、肌肉痉挛者，考虑为重症中暑，在现场给以紧急初步处理后，应尽快寻求帮助，拨打120急救电话，将患者迅速转运至有救治条件的医院施行紧急抢救。

　　支招

　　日常这些措施　有助预防中暑

　　医生提醒，夏日应注重预防和避免发生中暑。

　　杨国华认为，夏季应穿宽松浅色透气的衣服。在阳光下活动时，戴遮阳帽，涂防晒霜。炎热天气尽量减少户外活动，保持充足睡眠，避免在中午11时至下午3时暴露在阳光下太久。建议改善年老体弱、慢性病病人及产褥期妇女等易中暑人群的居住环境。中暑病人恢复后，数周内避免阳光下剧烈活动。

　　王国标提醒，夏日进行体育锻炼时，应准确评估自身的体力情况，若长跑或马拉松过程中出现不适，应及时停止。而且要制定合理的运动计划，循序渐进，活动强度应由小到大，活动量由轻到重，逐步提高，持之以恒。

　　关注安全生产，在高温环境中作业，应尽可能缩短员工的工作时长，同时做好防暑降温措施；不要在酷热的太阳下暴晒，也不要在高温、湿度大、没有风的环境停留过长时间；减少在酷热天气中外出，尤其是太阳最猛烈的时候。确实要外出时，要做好相应遮阳避暑措施，准备好运动饮料或淡盐水等。

　　广州中医药大学惠州医院(惠州市中医医院)治未病中心副主任医师王国书说，预防中暑，首先要环境通风。对于老人、小孩等中暑高危人群，要记得开空调，或者开窗通风。其次，要重视散热。第三，要补充电解质。夏季大量出汗，应该少量、多次饮水，适当喝口服补液盐、淡盐水或含有电解质的运动饮料。

　　“我们在工作以及生活中，感觉到心跳加重且胸闷憋气，尤其是感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至要晕倒的时候，应立即停止一切活动，迅速到阴凉通风处休息。在高温和湿度较大的环境下，要尽量避免过度的体力劳动。”王国书提醒。

　　惠州日报记者周智聪 张斐 通讯员郑海燕 谢梓歆 惠卫宣