麻将桌上“斗智斗勇”一打就是一天，电脑前伏案工作常常几个小时坐着一动不动，躺着玩手机不知不觉歪着脖子几个小时……很多人工作、学习和娱乐一旦进入状态就忘了一切，时不时还觉得颈部酸胀疼痛，殊不知疾病正在向我们靠近。

　　随着生活节奏的加快，颈椎病已悄然成为日常生活中一种常见的健康问题，每年都有许多患者来到门诊看颈椎病，其中拍的颈椎片很多都提示“颈椎反弓”，究竟什么是颈椎曲度反弓呢？一起看看。

　　五旬阿姨胸闷气喘头晕 竟与颈椎病有关

　　近日，年过五旬的陈阿姨在某种低头活动久了就会出现气促、气喘、胸闷、头晕，这些症状让她非常担心自己是否患上了心血管疾病。于是，陈阿姨来到惠州市第一人民医院就诊，接诊医生通过问诊与检查，发现陈阿姨的心血管状况并无异常。这让她感到困惑不已，那为何自己会如此不适呢？

　　后来，陈阿姨来到了该院的康复医学科寻求帮助。经过康复医学科医生的仔细问诊和检查，终于找到了问题的根源——颈椎生理曲度反弓，也就是医学上说的“颈椎反弓”。原来，陈阿姨平日里不是打麻将就是刷手机看短视频，长期低头的姿势，让她的颈椎不堪重负，进而引发各种不适。

　　那么，什么是颈椎反弓呢？市第一人民医院康复医学科主治医师邓钊立介绍，正常颈椎曲度呈现生理性前凸，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。如果生理弯曲消失，颈椎变得僵直，甚至向相反的方向弯曲，就称为颈椎反弓。

　　颈椎反弓会影响大脑供血 引发一系列症状

　　颈椎看似坚强，其实非常脆弱。记者了解到，颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，近年来，颈椎反弓呈现低龄化趋势，一些医院的门诊甚至接诊了一些年幼的儿童患者。据悉，随着生活方式的改变，长期低头用电脑，伏案工作，玩手机成了颈椎反弓最常见的诱因。此外，卧床看书、看电视，长时间低头打麻将，都与颈椎生理曲线相悖，会导致脊椎变形。

　　此外，不科学使用枕头也是导致颈椎反弓的重要原因，最常见的就是“高枕”。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。高枕静卧看书、卧高靠背看电视等不良的生活习惯，长时间折磨着颈椎“瘦弱”的联结，导致其曲线前凸日渐减少，变直甚或反弓。

　　邓钊立介绍，颈椎反弓的危害不容小觑。它会导致颈椎动脉受压，影响大脑供血，从而引发头晕、头痛等症状。此外，颈椎反弓还可能引起颈项部疼痛、肩臂痛、肢体麻木、恶心呕吐等一系列症状。当然，对于一些颈椎反弓的患者，很多时候也不一定有明显的症状，平时仅仅表现为颈椎比较容易酸痛、比较容易累。但像陈阿姨这样已经出现恶心、胸闷、心慌的颈椎病，医学上称为交感型颈椎病。

　　中医康复手法可治疗颈椎反弓

　　颈椎反弓了还能纠正回去吗？想必这是不少患者关心的话题。对此，邓钊立介绍，从理论上颈椎反弓还是有可能调成正常的，但是非常困难，因为形成反弓是一个漫长的过程，都是数年、数十年的不良姿势所导致的，想要一两天就解决问题肯定是不现实的，需要自己改正姿势及功能锻炼，并且长期坚持。而康复理疗起到作用主要还是改善症状，更多的需要靠自己。

　　他介绍了几种康复医学科治疗颈椎反弓的方法。首先是推拿和按摩，通过专业的推拿和按摩手法，可以松弛颈部肌肉，改善颈椎关节和韧带的结构，从而改善颈椎反弓所引起的酸痛、肢体麻木等症状。

　　第二是针灸和理疗。理疗有一定的辅助作用，如超短波治疗，能够改善颈椎的血液供应，缓解肌肉紧张，改善症状。而针灸作为传统的中医保健方法，通过针刺或者艾灸特定的穴位，可以疏通经络气血，缓解不适症状。

　　第三是功能锻炼。功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复作用。患者可以通过自我功能锻炼，如使用弹力带辅助抗阻力颈椎屈伸活动，以增强颈椎的稳定性，纠正颈椎反弓现象。

　　记者从市第一人民医院康复科了解到，不少有颈椎反弓等颈椎问题的患者在该科室接受康复治疗，相关不适症状有了一定的改善和缓解。但专家强调，颈椎病的发生与不良生活习惯和生活环境有关，关键还在于预防。颈椎反弓是完全可以通过改善生活习惯、改变日常姿势、体育锻炼等方法来纠正的。

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　　如何科学预防颈椎病的发生？

　　1、端正日常姿态。

　　长时间维持同一姿势易使颈椎劳累，所以请时常调整自己的坐姿或站姿，做些简单的伸展动作。对于长时间使用电脑的人群，建议将电脑显示器适当抬高，座椅调低，让视线尽量保持平视或轻微仰视屏幕。工作之余，也要尽量减少低头的时间。

　　2、强化颈部肌肉锻炼。

　　对于长时间伏案工作的人群，规律的颈部锻炼至关重要。建议积极参加体育活动，如羽毛球、放风筝、篮球、游泳、快走或慢跑等，都是加强颈部肌肉力量的好方法。强化颈部肌肉有助于改善颈椎曲度，降低颈椎反弓的风险。

　　3、重视颈部保暖。

　　颈部受凉可能引发肌肉紧张，进而增加颈椎病的风险。因此，无论是寒冷的冬季还是夏季使用空调时，都要注意颈部的保暖。

　　4、让颈部合理休息。

　　避免长时间低头，如长时间低头玩手机、打牌、打麻将等，都是导致颈椎病的重要原因。尽量减少这些活动，让颈部得到充分的休息。

　　5、优化睡眠姿势。

　　不当的睡眠姿势也可能引发颈椎病。选择适合自己的枕头，枕头的高度应与拳头一拳的高度相当，这有助于保持颈椎的自然曲度，降低颈椎病的风险。

　　文 东江时报记者李春凤

　　图 东江时报记者周楠

　　通讯员王运广 郑海燕