最近晴燥天气持续，

要注意的是，

冷空气开始南下了，

雨水也即将登场……

周末抓紧晾晒

虽然还没入秋，

但是熟悉的干燥又回来了。

目前，

广州全市森林火险黄色预警正在生效。

　未来三天还是

阳光加持的好天气，

抓紧晾晒！

广州最高气温仍在31℃左右，

昼夜温差较大，

大家记得洋葱式穿衣法。

天气干燥，

也要注意森林防火和居家用火用电安全。

11月将有5股冷空气

广东周末依然晴热，

不过下周有冷空气来，

气温将有所起伏，

雨水也即将登场。

　　在经历了大回暖之后，两股冷空气将接连来袭我国，带来“纠正式”降温，长江中下游及其以北地区气温将会大范围创立秋后新低，同时也将推动北方入冬进程。 今天，第一股冷空气率先影响西北地区东部、华北、东北、黄淮、江汉等地。 4日至6日，新一股冷空气到来，影响范围将更加广，总的来看，这次降温是“纠正式”的，将明显偏高的气温拉回至常年同期正常水平附近。长江中下游及其以北地区气温将会大范围创立秋后新低。

　　4-6日的这股冷空气在到达广东后，虽然强度已经减弱，但仍会带去降温。像7日，广州的最高气温将降至2字头，相比近期的30℃气温能凉快一些。 气象台预计，11月3日-4日，广东大部云量逐渐增多，部分市县早晨有（轻）雾。11月5日，珠江三角洲部分市县转零星小雨，清远、韶关和粤西市县多云转阴天，局部有小雨。

预计11月将共有

5次冷空气过程

↓↓↓

　　广东具体预报

　　11月3日-4日，韶关、清远和肇庆多云间阴天，其余市县晴到多云。最低气温：粤北偏北市县17～19℃，粤西市县23℃～26℃，其余大部分市县19～23℃。

　　11月5日，珠江三角洲部分市县多云到阴天转零星小雨，清远、韶关和粤西市县多云转阴天，局部有小雨，其余市县多云为主。最低气温：粤北和粤东市县19～22℃，其余大部分市县23～26℃。

　　惠州具体预报

　　预计，未来两天我市以晴朗干燥天气为主。今晚到明天，全市最低气温：16~21℃，最高气温：29~30℃。空气污染气象条件：一级，好，有利于空气污染物稀释、扩散和清除。昼夜温差大，早晚清凉，需注意适时增减衣物；天气干燥，请注意森林防火及家居用火用电安全；沿海及海上风力较大，需注意海上交通安全。

知多D：

四道清润汤方学起来

虽然从气象学的角度来看

广东“仍未真正入秋”，

但我们的一些身体感官，

已经实实在在感受到了“秋意”：

咳咳咳不停、咽干口干、

皮肤也干还便秘……

没错，秋燥这位“老伙计”来了。

如何采用合适的养生方法，

为家人调理体质，增强免疫力，

避免肺脏疾病发生？

以下中医师推荐的食疗方，

不妨结合自身情况一试

↓↓↓

　　石斛麦冬煲老鸭

　　材料：石斛干品20克，麦冬干品20克，生姜3片，老鸭半只（2人份）。

　　做法：将鸭焯水，药材洗净，一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。

　　点评：益胃生津，清心润肺。适合受温燥影响，脾胃虚弱又有气阴不足者，常见面色萎黄，疲倦乏力，口干，饥不欲食，舌淡嫩，苔少。

　　沙参麦冬橄榄瘦肉汤

　　材料：沙参30克、麦冬30克、橄榄3个、瘦肉200克。

　　做法：瘦肉切片，所有材料洗净下锅加水煮沸，改小火煮40分钟后调味即可。

　　点评：滋阴润燥，清咽化痰。橄榄清肺利咽，生津止渴，沙参和麦冬都有养阴生津润肺的功效，尤其适合容易咽干灼热的慢性咽炎患者。

　　沙参玉竹板栗排骨汤

　　材料：沙参15克，玉竹15克，板栗150克，排骨500克，生姜数片。

　　做法：排骨洗净切块焯水备用，板栗剥壳留肉备用，沙参玉竹稍冲洗。把所有材料放入汤煲中，加入清水2升。大火煮开后小火煮1至1.5小时，加盐调味即可。

　　点评：养阴清肺，益胃生津，沙参玉竹这对“润燥黄金CP”，搭配性偏温且可益肾的板栗，有助于沉降收藏阳气。

　　西洋参百合煲乌鸡

　　材料：西洋参15克、干百合30克、红枣5个、元肉10克、乌鸡半只。

　　做法：乌鸡处理干净，焯水备用。将所有材料加入汤煲内，加水2升，大火煮沸后改小火煲约1小时，食盐调味即可。

　　点评：清润肺燥，清心安神，补气养阴。尤其适合心烦、阴液不足的睡眠欠佳者。

你喜欢最近的天气吗？