原标题：
跑步捡垃圾 城市更美丽
惠州掀起捡跑文明风 市民自发组织成立捡跑团
从去年年底起，一股“捡跑”之风悄然在惠州流行起来……
在红花湖景区、金山湖公园、东江公园等地，人们总能看到这样一群跑者：他们手持垃圾袋，在跑步的过程中将烟头、包装袋、矿泉水瓶等一一捡起来，放进垃圾袋，然后继续向前奔跑……他们传递着奔跑的力量、文明的理念，成为城市中一道亮丽的风景线。
3月1日，惠州捡跑团正式成立。到3月5日上午，这个由民间自发成立的跑团已经有150余人，并在短短的5天时间内，举行了4次活动，共吸引100多人参与捡跑活动。“捡跑”在惠州已燃起点点星火。
惠州捡跑团20多名跑友从金山湖公园月亮湾广场出发，参加捡跑活动。惠州日报记者李松权 摄
他们被亲切地称为“绿跑人”
“捡健康、捡快乐、捡福气，世界更美丽。”3月5日早上7时，惠州捡跑团20多名跑友聚集在金山湖公园月亮湾广场，拉好横幅拍照打卡后，便各自拿着垃圾袋散开，边跑步边捡垃圾。
“这是我们跑团的第四次活动了，在群里面发出通知后，大家报名很踊跃。”惠州捡跑团团长冯建军告诉记者，捡跑活动起源于瑞典，英文叫plogging，是瑞典语中“捡垃圾”（plocka）和“慢跑”（jogga）两个单词的合成词。随着国人的环保意识增强，“捡跑”在我国不少城市的年轻人中成为“时尚”。广州、上海、成都、杭州等地都出现了捡跑团。由于贯彻绿色环保的理念，他们被亲切地称为“绿跑人”。从去年年底起，惠州便开始有人自发组织开展捡跑活动。
“我是跑步爱好者，第一次参加捡跑是在今年年初，和一群跑友在红花湖景区跑步，边跑边捡垃圾。”冯建军回忆说，第一次捡跑，因经验不足，没戴手套，但他克服了怕脏心理，完成活动后很有成就感，“我跑过的路变干净了”。
一回生二回熟。此后，冯建军跑步前都会自备好手套，看到有垃圾便随手捡起来。他发现身边很多跑友也自发加入捡垃圾的队伍。于是，他萌发了组建捡跑团的想法，“捡跑活动积极向上，参与门槛低，形式新颖，还能有即时的反馈，应该让更多人参与这项活动。”
“捡跑团成立后，我们天天组织捡跑活动，大家根据自己的时间自发报名参与。”冯建军说，除了集体组织的捡跑活动，更多的跑友会在自己熟悉的跑道上开展捡跑，然后将视频和照片发到群中。“大家相互点赞，相互鼓励，有这么多志同道合的人，感觉真好！”
惠州捡跑团20多名跑友从金山湖公园月亮湾广场出发，参加捡跑活动。惠州日报记者李松权 摄
捡跑对跑步新手而言是很好的起步方式
“脚跑手捡眼寻，感觉很有意思，也很有成就感。”第一次参加捡跑活动的跑友香春华告诉记者，平日里她跑步都是以公里数为目标，这次则是以捡垃圾为目标，边跑边捡，不知不觉间就达到出汗健身的目的。“一身大汗，回头再看看自己捡起来的垃圾，很是开心。你也来试试，让我们一起让惠州这座文明城市越来越漂亮。”
捡跑活动吸引了不少惠州跑步界的“大神”。跑友于建民是惠州市长跑协会秘书长，曾参与过7次马拉松赛事，平日里更是以每周四五次、每次不少于10公里的频率训练。于建民认为，对想跑步的新手来说，捡跑是很好的起步方式。边跑边捡垃圾，相对单纯的跑步来说，更有趣味性，跑跑停停，身体也更易接受。此外，捡垃圾的动作类似于深蹲，能锻炼双腿肌肉和核心肌群，增强运动效果。“我参加了2次捡跑，现在很多公园里垃圾并不多，主要是一些小烟头，难清理，难发现。”
对于市民自发开展的捡跑活动，惠州市长跑协会也非常支持。“捡跑是一种非常好的社会现象，也是一种新型的运动方式，更是我们惠州文明程度的一个体现。”惠州市长跑协会会长林燕维说，接下来，市长跑协会将积极引导倡议其他跑团一起参与捡跑活动。“3月13日，我们就会在红花湖景区组织捡跑活动，让更多人了解这项运动。”
3月5日，惠州捡跑团成员边跑步边捡垃圾。
通过捡跑将公益理念印在孩子心间
在捡跑的队伍中，记者还发现不少“跑二代”，惠州东江小学三年级学生许嘉嘉便是其中一员。
“这是我第二次参加捡跑。”许嘉嘉告诉记者，今年9岁的她已有3年跑龄。在前一天晚上，她和几个小朋友一起捡跑，大家你争我抢，看谁捡的垃圾多，这种形式让她觉得很好玩。“我们捡了两大袋垃圾，很开心，所以我今天又来了。”
“只要时间允许，公益活动我都会带她参加。”许嘉嘉的妈妈梁秋霞也是一名跑步爱好者。她认为，9岁的孩子，可能并不太懂得捡跑背后的意义，但是通过这种行动，孩子会真正认识到随地扔垃圾是不对的，实实在在地把公益理念印在心间。
“我爸爸昨晚说要带我体验捡跑，今天我起了个大早跟着来了。”来自惠州市河南岸中学的初二学生段奥捷说。首次参加捡跑，他的战斗力“爆表”。满头大汗的他不时钻入绿化带中，将一些不易被发现的垃圾捡起来，很快就装了两大袋。“以后有（捡跑）活动我都会来参加，为社会出点力。”
“惠州是文明城市，人人出力会创造更加美好的环境。”段奥捷的父亲段国中说，目前惠州正在推广垃圾分类，他带孩子捡跑，既是培养孩子的环保理念，也想跟他普及垃圾分类的相关知识。
拟在红花湖景区东门设立捡跑公益服务点
“越来越多的社会支持让我们决心把这个团队做好。”冯建军说，刚开始组建捡跑团时，他只是抱着试试的想法，大家的热情回馈出乎他的意料。在捡跑群里，每天早晚都会有人分享自己的捡跑故事，不少偶遇的路人在了解捡跑后也积极参与其中，还有单位、团体也组织了捡跑活动……
“接下来，我们将登记注册成立惠州捡跑志愿服务队，长期组织跑友们开展活动。”冯建军说，惠州捡跑团还计划在红花湖景区东门设立捡跑公益服务点，放置手套、塑料袋，供市民们使用。
“有时候，只要大家坚持付出小小的行动，就可以改变这座城市。”冯建军希望有更多的人来体验捡跑，感受捡跑的快乐。对于想要尝试捡跑的市民，他分享了自己的捡跑经验：捡跑时一定要戴好手套或拿上捡拾工具，保护好自己；捡跑前后，一定要做好热身和拉伸运动，有急停动作要注意避免扭伤；捡跑只捡塑料、瓶子等大自然无法降解的垃圾，大自然本身产生的垃圾不用捡，会自然消化降解。
◎记者手记
行动起来， 做文明创建的参与者
迈开双腿，跑起来；蹲下身体，捡起来。不限于速度，也不限于专业的能力和体力，只需要在快与慢之间，把垃圾捡起来，这就是捡跑。
长跑、深蹲、捡垃圾，不仅可以跑步锻炼身体，又能在举手之间实现环保。在这样简单的初心之下，惠州捡跑团成立了。带着这样绿色的理念，捡跑团的跑友们也被亲切地称为“绿跑人”。
也许有人会质疑：“你捡得完吗？”“又不是环卫工人，你们能捡多少垃圾啊？”但在采访中，我感受到了这些“绿跑人”的执着、信念。
有的人穿越半个城市只为参加几十分钟的捡跑；有的人参加了一次捡跑之后，立马下单了100只手套；有的人在捡跑的时候带上了年幼的孩子；有的人凌晨5点起来捡跑之后，晚上又继续捡跑……
当越来越多志同道合的人聚集在一起时，一切都不一样了。跑步的乐趣，不再只是自我超越，不再只是作用于自己。现如今，它不仅能够影响和改变环境，也能够点亮我们身边的每一个陌生人。
也许，对于“绿跑人”而言，他们每一个小小的行动，都是希望能够引起大家更多的思考：在我们的生活中，能不能减少垃圾的数量？点外卖的时候能不能不使用一次性餐具？买奶茶的时候是不是要带上自己的杯子……
惠州是一座全国文明城市，在这里，你可以很近地感受到中国这些年发展变化的速度。捡跑这一新型运动的风靡，说明了在建设更加幸福国内一流城市的征程中，市民不想是一个“观察者”，而想要做一个“参与者”。
文明城市人民建，建好城市为人民。捡跑这一来自民间的自发运动，行为虽小，但其价值和影响不容小觑。城市的文明创建，当然需要更多“捡跑”活动和更多的“绿跑人”。与此同时，我们的城市管理者和活动组织者，也要思考如何让捡跑这类活动常态化、长效化；要创造更好的环境，产生更多类似“捡跑”的创意，让更多市民主动参与进来。
统筹 惠州日报记者龚妍
采写 惠州日报记者龚妍 谭琳
