城市发展日新月异,高楼大厦阻隔不了纯朴的邻里情。在惠州各个社区活跃着一帮帮热心肠,他们凭着一腔热血、一技之长,播撒着互教互助的邻里文化,大家一起强身健体、放松身心,共同学习进步,携手从“物质满足”走向“精神富足”,社区也因而变得更和睦温馨,生活也增添了更多欢乐美好。
社区热心大姐免费教学 带领大伙一起“玩转”太极
“身体要保持中正,提膝、传掌……”每天早上8点到9点,市区江北中颐海伦堡小区,一群中老年人在轻柔音乐的伴奏下,推掌、抬腿……动作刚柔并济、收放自如,在一张一弛之间享受着太极健身的乐趣。他们中间有一名热心大姐,不时提醒大家打拳的要点。这位热心大姐叫杨珍浓,十多年来,她利用自己所学,免费教小区中老年居民学习太极拳,热心组建社区太极队,带领大伙一起“玩转”太极,认识她的人都不约而同地竖起大拇指称赞她是个热心人。
杨珍浓(中)带领大家打太极拳。
说起自己和太极拳的缘分,杨珍浓说这得追溯到13年前,“当时,我刚退休没什么事做,看到一名太极师傅每天到红花湖景区打太极锻炼身体,我也想学,就主动找这位师傅拜师学艺。”杨珍浓说,“拜师学艺”后,师傅严格要求,她也不敢懈怠,对太极拳功夫的每一个动作、一招一式,都认真琢磨、体会,反复研习,直到达到标准,并练习至熟练,通过一段时间的学习,她学会二十四式太极拳。
2010年,杨珍浓搬到江北海伦堡小区居住。“刚搬到这个小区,我还是保持练习太极拳的习惯,每天早上都在小区休闲广场中心打太极,小区里一些退休老人看到了,就主动加入进来,让我教教他们,我就同意了。”杨珍浓说,太极既能强身健体,又可以修身养性,深受居民们的喜爱,久而久之,跟着她学太极拳的队伍也越来越壮大,如今已有近30名小区居民。
加入太极队的很多小区居民多数上了年纪,而且这些人当中多数人还是“零基础”。杨珍浓也不在意,一点点耐心教学,将自己所学毫无保留地免费传授给大家。为了让大家尽快地了解太极拳知识,她每天都现场讲解示范,一招一式地教,从形体动作到呼吸吐纳,从放松入境到心理调节,反反复复地讲,并随时解答学员们提出的各种问题,带领大家每天进行晨练至少一个小时,不管刮风下雨,从未间断。
与此同时,为了能让队员们学习更多的太极拳式,杨珍浓又利用网上教学视频,学习太极二十四式等,再免费教给大家。杨珍浓热心耐心的态度引发很多队员点赞,纷纷夸她“耐心”“热心”。
“这么多年来杨老师为让我们大家学习好太极拳,不辞辛苦地教学,一个动作一个动作地教给大家,不分天冷天热,全身心投入教学当中,队员们都受益匪浅,身体越来越好。”74岁的张世芳感激地说。
杨珍浓(左)手把手教大家打太极拳。
有相同感受的还有63岁的商思娥,“自从跟着杨姐练习太极拳后,我睡眠也好了,腰腿筋骨也不疼了,不仅提高了体能,还愉悦了心情。”商思娥说,通过练习太极拳,她拳受益匪浅。
收到队员们的赞誉,杨珍浓表示,独乐乐不如众乐乐,通过教邻里们学习太极,她也认识到了一群“好姐们”,大家每天一起打太极拳,锻炼身体,还互相交流各种养生保健常识,参加小区各类晚会的演出,收获了很多快乐。
组建舞蹈队教小区老人跳舞,入门无门槛越跳队伍越庞大
每天上午9时30分至10时30分,在江北万科金域华庭小区,总能看见一帮阿姨快乐舞动的身影。这支舞蹈队名叫“和谐姐妹开心队”,是该小区各支舞蹈队里成员最多的,舞蹈队汇聚了小区一帮五六十岁的阿姨,只要有人想学、想跳,无门槛随时欢迎加入。
廖蕴冬(中)教大家跳舞。
“大姐,手放开一点”“听到桃花开的时候,手指要柔软一点”……近日,记者来到该小区看到,和谐姐妹开心队队长向艳平站在队伍最前面领舞,副队长廖蕴冬则耐心地给大家“抠”动作细节。大家一边跟着样板学跳,一边根据重点提示调整动作,一曲跳罢,大家相互交流学习,队伍中洋溢着和谐欢乐的氛围。
所谓活到老,学到老,这支舞蹈队每个星期都会学2-3支新舞。由向艳平从网上找来合适的舞蹈视频自学,然后将视频发到舞蹈队微信群里,她针对大家对舞蹈动作的疑惑在群里解答。到了现场教学时,她就跟廖蕴冬搭档联手教学。
“都是一些相对比较简单的动作,耐心多教几遍大家就都会了。”廖蕴冬笑着说。今年70岁的廖蕴冬是队伍里年纪最长的大姐,她在小区居住10年了,最近这几年才开始跳舞。“我们小区的老年人比较多,空闲时间跳跳舞既能丰富老年生活,又能锻炼身体。”抱着这种心态,她跟向艳平一拍即合,组建的舞蹈队是越跳队伍越庞大,到现在舞蹈队成员已有50多人。
说起这两位舞蹈队的“核心人物”,大家都交口称赞。耐心、认真、和善……这是大家给他们贴的标签。在他们的带领下,这支舞蹈队也形成了很强的凝聚力。在他们的微信群里,每天都洋溢着学习互助的氛围。
廖蕴冬(中)教大家跳舞。
“大姐们都很热心、很热情,对想加入队伍一起学跳舞的人,都是来者不拒。”小区居民蔡发玲虽不是舞蹈队的固定队员,但也经常加入队伍一起跳舞。因为短视频拍得好,她常常用视频记录姐妹们跳舞的片段,她把视频发到网络平台,大家看了都特别开心。从视频里还能看到每个人动作需要改进的地方,激发大家学习的热情,也能帮助大家提升舞蹈水平。有时候,蔡发玲还会跟大家分享拍短视频的经验。
“我们队员之间、邻里之间都很和谐,氛围很好,除了跳舞,大家私底下还会互相分享经验,例如做美食、带孩子等等,非常开心。”廖蕴冬说。
文 惠州日报记者陈春惠 骆国红
图 视频 惠州日报记者杨建业