城市发展日新月异，高楼大厦阻隔不了纯朴的邻里情。在惠州各个社区活跃着一帮帮热心肠，他们凭着一腔热血、一技之长，播撒着互教互助的邻里文化，大家一起强身健体、放松身心，共同学习进步，携手从“物质满足”走向“精神富足”，社区也因而变得更和睦温馨，生活也增添了更多欢乐美好。
社区热心大姐免费教学 带领大伙一起“玩转”太极
“身体要保持中正，提膝、传掌……”每天早上8点到9点，市区江北中颐海伦堡小区，一群中老年人在轻柔音乐的伴奏下，推掌、抬腿……动作刚柔并济、收放自如，在一张一弛之间享受着太极健身的乐趣。他们中间有一名热心大姐，不时提醒大家打拳的要点。这位热心大姐叫杨珍浓，十多年来，她利用自己所学，免费教小区中老年居民学习太极拳，热心组建社区太极队，带领大伙一起“玩转”太极，认识她的人都不约而同地竖起大拇指称赞她是个热心人。
杨珍浓（中）带领大家打太极拳。
说起自己和太极拳的缘分，杨珍浓说这得追溯到13年前，“当时，我刚退休没什么事做，看到一名太极师傅每天到红花湖景区打太极锻炼身体，我也想学，就主动找这位师傅拜师学艺。”杨珍浓说，“拜师学艺”后，师傅严格要求，她也不敢懈怠，对太极拳功夫的每一个动作、一招一式，都认真琢磨、体会，反复研习，直到达到标准，并练习至熟练，通过一段时间的学习，她学会二十四式太极拳。
2010年，杨珍浓搬到江北海伦堡小区居住。“刚搬到这个小区，我还是保持练习太极拳的习惯，每天早上都在小区休闲广场中心打太极，小区里一些退休老人看到了，就主动加入进来，让我教教他们，我就同意了。”杨珍浓说，太极既能强身健体，又可以修身养性，深受居民们的喜爱，久而久之，跟着她学太极拳的队伍也越来越壮大，如今已有近30名小区居民。
加入太极队的很多小区居民多数上了年纪，而且这些人当中多数人还是“零基础”。杨珍浓也不在意，一点点耐心教学，将自己所学毫无保留地免费传授给大家。为了让大家尽快地了解太极拳知识，她每天都现场讲解示范，一招一式地教，从形体动作到呼吸吐纳，从放松入境到心理调节，反反复复地讲，并随时解答学员们提出的各种问题，带领大家每天进行晨练至少一个小时，不管刮风下雨，从未间断。
与此同时，为了能让队员们学习更多的太极拳式，杨珍浓又利用网上教学视频，学习太极二十四式等，再免费教给大家。杨珍浓热心耐心的态度引发很多队员点赞，纷纷夸她“耐心”“热心”。
“这么多年来杨老师为让我们大家学习好太极拳，不辞辛苦地教学，一个动作一个动作地教给大家，不分天冷天热，全身心投入教学当中，队员们都受益匪浅，身体越来越好。”74岁的张世芳感激地说。
杨珍浓（左）手把手教大家打太极拳。
有相同感受的还有63岁的商思娥，“自从跟着杨姐练习太极拳后，我睡眠也好了，腰腿筋骨也不疼了，不仅提高了体能，还愉悦了心情。”商思娥说，通过练习太极拳，她拳受益匪浅。
收到队员们的赞誉，杨珍浓表示，独乐乐不如众乐乐，通过教邻里们学习太极，她也认识到了一群“好姐们”，大家每天一起打太极拳，锻炼身体，还互相交流各种养生保健常识，参加小区各类晚会的演出，收获了很多快乐。
组建舞蹈队教小区老人跳舞，入门无门槛越跳队伍越庞大
每天上午9时30分至10时30分，在江北万科金域华庭小区，总能看见一帮阿姨快乐舞动的身影。这支舞蹈队名叫“和谐姐妹开心队”，是该小区各支舞蹈队里成员最多的，舞蹈队汇聚了小区一帮五六十岁的阿姨，只要有人想学、想跳，无门槛随时欢迎加入。
廖蕴冬（中）教大家跳舞。
“大姐，手放开一点”“听到桃花开的时候，手指要柔软一点”……近日，记者来到该小区看到，和谐姐妹开心队队长向艳平站在队伍最前面领舞，副队长廖蕴冬则耐心地给大家“抠”动作细节。大家一边跟着样板学跳，一边根据重点提示调整动作，一曲跳罢，大家相互交流学习，队伍中洋溢着和谐欢乐的氛围。
所谓活到老，学到老，这支舞蹈队每个星期都会学2-3支新舞。由向艳平从网上找来合适的舞蹈视频自学，然后将视频发到舞蹈队微信群里，她针对大家对舞蹈动作的疑惑在群里解答。到了现场教学时，她就跟廖蕴冬搭档联手教学。
“都是一些相对比较简单的动作，耐心多教几遍大家就都会了。”廖蕴冬笑着说。今年70岁的廖蕴冬是队伍里年纪最长的大姐，她在小区居住10年了，最近这几年才开始跳舞。“我们小区的老年人比较多，空闲时间跳跳舞既能丰富老年生活，又能锻炼身体。”抱着这种心态，她跟向艳平一拍即合，组建的舞蹈队是越跳队伍越庞大，到现在舞蹈队成员已有50多人。
说起这两位舞蹈队的“核心人物”，大家都交口称赞。耐心、认真、和善……这是大家给他们贴的标签。在他们的带领下，这支舞蹈队也形成了很强的凝聚力。在他们的微信群里，每天都洋溢着学习互助的氛围。
廖蕴冬（中）教大家跳舞。
“大姐们都很热心、很热情，对想加入队伍一起学跳舞的人，都是来者不拒。”小区居民蔡发玲虽不是舞蹈队的固定队员，但也经常加入队伍一起跳舞。因为短视频拍得好，她常常用视频记录姐妹们跳舞的片段，她把视频发到网络平台，大家看了都特别开心。从视频里还能看到每个人动作需要改进的地方，激发大家学习的热情，也能帮助大家提升舞蹈水平。有时候，蔡发玲还会跟大家分享拍短视频的经验。
“我们队员之间、邻里之间都很和谐，氛围很好，除了跳舞，大家私底下还会互相分享经验，例如做美食、带孩子等等，非常开心。”廖蕴冬说。
文 惠州日报记者陈春惠 骆国红
图 视频 惠州日报记者杨建业
