惠州温泉资源丰富，择一温泉胜地，带上三五好友，在绿树环绕的温泉池里泡温泉，无比惬意。

　　《水经注》多次提到温泉可以“治百病”，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，多么自在，四十日后，身中百病愈”，记载了温泉的保健作用。温泉虽好，但要讲究科学的方式方法，才能达到健康养生的效果，“泡”得不对反而适得其反。

　　泡温泉要讲究科学的方式方法，才能达到健康养生的效果。

　　做好卫生防护

　　预防“泡”出传染病

　　据网友讲述，她在泡完温泉几天后发现脖子上起了小疙瘩，到医院检查竟是感染了HPV，得了扁平疣。相关信息引发广大市民对于“泡温泉是否会感染HPV和妇科病”的热议。

　　专家表示，一般人体耐受的温泉温度为40-45OC，在这个温度范围，HPV是可以生存的。因此，如果温泉水中含有病毒，当皮肤黏膜有破损等情况时，可能会引起HPV入侵人体而造成感染。另外，如果长时间泡在不达标的水中，水中的污染物或微生物就有可能进入女性阴道并破坏其酸性环境，可能会引发细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾病。

　　不想泡温泉“中招”传染病，要怎么做足“功课”？业内人士表示，应选择正规、卫生的温泉场所，尽量选择人少、空间宽敞的温泉池，以减少交叉感染的风险；尽量自备毛巾、浴巾、拖鞋等个人用品。如有疾病、过敏史等，应在医生建议下选择合适的温泉。

　　此外，一些温泉水含有酸性或碱性物质，建议泡温泉后用清水淋浴，把残留在皮肤表面的物质冲洗干净，避免滋生病菌。

　　关注身体状况

　　“预热准备”别忽略

　　记者发现，在不少温泉酒店或温泉池的附近醒目区域，都立有相关提示牌，上面清楚罗列不适宜泡温泉的人群、泡温泉的禁忌等注意事项，引导游客健康泡温泉。

　　国家卫健委官方健康资讯发布平台“健康中国”科普显示，不适合泡温泉的人群主要包括患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人；严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人；孕妇、正值生理期的女性；温泉过敏者；感染性疾病患者，特别是皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人不适合泡温泉。

　　此外，疲劳过度的人士、酒后、空腹也不宜泡温泉。专家提醒，在泡温泉过程中，如出现头晕、胸闷、呼吸急促等不适症状，应立即停止泡浴，休息并及时就医。

　　作为一项健康项目，泡温泉也要“预热”，建议泡温泉前先沐浴，可以洗去皮肤汗渍，从而使皮肤更容易吸收泉水中的矿物质。但记者在采访中发现，绝大部分的温泉爱好者没有提前沐浴的习惯。

　　“预热”的关键是了解温泉的酸碱度和泉质，根据自己的身体情况有选择地、循序渐进地进入汤池。先泡双腿，慢慢再泡到胸口，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序渐进可以避免心脑血管意外。不少游客表示，初次触碰温泉水的时候感觉水特别烫，几乎不敢下水，但利用“渐进式”的入浴法就感觉良好。同样，离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

　　警惕“温泉病”

　　每次泡汤不超过20分钟

　　记者发现，因个体差异，有些人在身体状况良好的情况下，泡温泉后还会出现皮肤干燥、瘙痒、头晕等症状，也就是常说的“温泉病”。

　　医学上，“温泉病”是指因泡温泉而引起的一系列不良反应的统称，比如皮肤干燥、瘙痒、皮炎、头晕、心慌甚至晕厥等。除个体差异外，温泉的水质、泡温泉的时间、次数、水温都会影响人的舒适度和健康。要避免“温泉病”，就要充分考虑自己的肤质，并与泡温泉期间的各项要素综合考虑。

　　在一些温泉园林，汤池种类和命名五花八门。记者获悉，根据水中所含成分的不同，温泉分为很多种，如碳酸泉、硫磺泉等，泡不同的温泉有不同的注意事项，比如碳酸温泉水温比较低，能够促进血液循环，对心脏的负担较小，但不适合肾脏疾病及肠胃功能不好者。硫磺温泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于皮肤过敏者则会致病。

　　泡温泉如果温度过高且时间过长，会加快皮肤老化，对皮肤有破坏作用。“健康中国”科普显示，温泉水温一般不应超过45°C，温度过高容易引起皮肤问题。泡温泉时应该遵循从低温到高温、每次不超过15~20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次，这样既利于身体的排汗排毒，也可以趁机做做舒展体操、补充水分。

　　泡温泉后不宜蒸桑拿

　　记者发现，在很多温泉园林，户内还设有桑拿房，如干蒸间、湿蒸间。据工作人员表示，很多泡完温泉的游客，会在桑拿房里聊天、喝茶，等休息够了继续下池泡温泉或者直接离开。

　　寒冷的冬季，很多人认为泡完温泉后再蒸个桑拿，既舒服又自在。在部分商家的宣传语中，汗蒸有着祛风袪寒、排毒活血、美容养颜等功效。但事实上，很多人并不适合汗蒸。

　　人民网科普显示，泡完温泉后，水中有益的矿物质和负离子刚刚被身体表皮吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出。

　　此外，蒸桑拿后，人体容易脱水，还可能出现晕倒等危险的情况。

　　泡浴后的护理工作也是必不可少的。首先用清水洗净身体，以减少温泉水中的病原体残留。如果皮肤干燥可涂抹一些保湿乳液锁住水分，尽量少用含有化学物质的护肤品。如果泡过含硫磺或酸碱浓度过高的温泉，在冲洗身体同时还要深度清洁头发并用护发素。

　　很多人在泡温泉后没注意防护导致感冒受凉，甚至引起发烧。其实泡温泉后最重要的是注意身体保暖，注意休息。专家提醒，泡温泉后，身体可能会感到疲劳，适当休息，避免剧烈运动。同时监测身体状况，在泡温泉后，注意观察身体有无异常症状，如皮肤瘙痒、红肿、发热等。如有不适，及时就医。

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　　如何辨别真假温泉

　　《中国温泉行业标准》对温泉是这样界定的：一是从地下自然涌出或人工钻井取得且水温≥25℃；二是含有对人体健康有益的微量元素的矿水。

　　而假温泉是指用自来水或者普通井水，再经人工加温得来的。

　　要判断温泉的真假，可通过看证书、找泉眼、看规模几种方式相结合。真温泉有《勘探鉴定证书》，且温泉一定有在地面露头的温泉口。真温泉一般规模大，因为是靠地壳自身来给水加温，一个一天出水1500吨的温泉，可以供应大约30个池子。而如果是烧开水，每吨水的成本很高，因此规模小的温泉区要警惕。

　　文 东江时报记者李春凤

　　图 东江时报记者周楠