“在找你之前，我学习很差，只考了专科，经常哭泣。学习这件事让我很害怕，很烦，不知道该怎么办。找你做了催眠后，这些都改变了。我现在留学读研究生，每个学期都有一科要闭卷考试，全部要用笔写英文问答。爸爸知道我学习很差，英语又不是很好，担心我考不过。但是我都过了，没有挂科。对我来说，这是个很大的进步，以前我都不敢想这些事情。”

　　“最近我对学习状态进行了深入的反思、学习和思考。践行书上的方法一段时间后，我发现比之前你教我的方法更加进阶。你教我后，我从厌学到喜欢学；现在是积极地、更加有动力地去学。现在当我学习时，我感觉到我的大脑变得聪明，我的生命在创造，这是任何管教、规则、道理都比不了的。”不久前，在国外读研究生的学员雅（化名）与学竞分享了她的变化及最近的学习心得。

▲聊天页面截图。

　　看了雅的分享，学竞非常喜悦，不由回想起她的成长过程。

在潜意识层面，建立起

“学习=快乐”的定义联想反应

　　两年多前，大学毕业、20多岁的雅因为参加教师资格证考试两次没有考过，要继续复习、考试而感到压力很大，导致晚上心慌、失眠，整个人很紧绷。她的母亲与学竞是多年的朋友，就向学竞求助。

　　学竞知道，要协助雅改变状态，首先要在潜意识层面找到她在学习上感到痛苦、焦虑、害怕的根源，再去除印痕。然后在她的潜意识中建立起“学习=快乐”的定义联想反应，并为她赋能。

　　在第一次催眠中，进入到潜意识的雅看到了读初中时，自己因某科目的作业做不出来而被老师批评、指责、嘲讽的场景。此外，妈妈也经常会在学习上否定、批评她。学竞协助雅释放了多年来因为学习而压抑在心中的恐惧、焦虑、委屈、愤怒等情绪。随后通过交谈，雅明白了，其实她并不是不喜欢学习，而是在以往学习的过程中，身边的人给她带来了很多痛苦的情绪，导致她产生了“学习=痛苦”的情绪记忆。

　　为了让雅进一步喜欢上学习，学竞在第二次催眠时，让她把学习与快乐联系起来，并通过赋能，激发起她内在的信心、勇气和力量。雅后来向学竞反馈，疗愈后她不再讨厌、害怕学习，而且在学习时会体验到快乐的感觉。

在意识层面，重新认识

学习的意义和掌握科学的学习方法

　　学竞明白，要协助雅通过考试，还需要在意识层面让她对学习的意义有新的认识，并让她掌握科学的、能提升其思维能力的学习方法。

　　“你觉得学习的意义是什么呢？”面对学竞提的这个问题，雅回答道：“为了考上好的大学，有好的工作，赚更多的钱，让生活更富足。”

　　学竞先肯定了雅的答案，然后再进一步拓展她的认知。她说，学校的每一门科目，都是前人花了很多心血去探索、思考、研究的结果，可以让学生从不同的角度去认识、了解生命的奥秘及世界的运作规律。学好各科目的知识可以不断拓宽我们的视野，对世界有更多维、深入的了解，并可提升自己各方面的能力，如思考力、判断力、理解力、解决各种问题的能力，让我们的思维变得更全面、严谨、清晰、灵活等。

　　在求学阶段，学好课本知识很重要，但学习的内容远不止于此。我们可以通过阅读、运动、参加一些活动、观影、交友、做家务等去学习时间管理、情绪管理、如何做人做事，去找到自己的兴趣和热爱，发现自己的特长和优点，探索自己生命的意义和价值……后者的学习也是很重要的，它与前者相辅相成，可以让我们生活得更充实、快乐。当我们抱着这种认知去学习时，会发现学习是一件很快乐、美好的事情。

　　学竞还详细地给雅传授了科学的学习方法。雅运用新的方法后，看到了自己过往在学习上的不足，并在学习上收获了成就感。在与雅交谈的过程中，她的悟性、思考力、行动力、学以致用和举一反三等的能力，常令学竞赞叹。雅因为过去总是被批评、指责，从没有人发现她的优点，所以导致她一直认为自己是学渣，这让学竞感到遗憾和难过。

　　四次催眠后，雅感觉自己变化非常大，她不再害怕、抗拒学习，并准备去考研究生。

▲聊天页面截图。

上课后，自卑、爱哭的雅

变得自信阳光了

　　雅虽然对学习的认知、心态有了很大的改变，但学竞知道，她还有更深层的问题没有解决，所以建议她参加当年工作室举办的线下课《探索自我 让爱回家》的学习。

　　上课后，雅深入地看到了自己多年来压抑的情绪及防御机制，学习了疗愈过往伤痛的方法。在探索自我的过程中，她发现自己之所以会自卑，是由于从小自己经常被父母否定、批评、指责，虽然父母认为自己从来没有骂过她，但他们几乎每天在言语上对她进行打击、打压，点点滴滴对她伤害很大，导致她经常进行自我攻击。通过疗愈内在受伤小孩及做转变生命模式的练习，她与过去的自己和解了，不会总想着向父母索取爱，并变得经常肯定自己，欣赏自己，整个人阳光、乐观了很多。

　　雅以前对父母总是唯命是从，从来不敢辩驳，因为只要她一说话，父母就会认为她不懂事，在顶嘴。学习后她有能量了，会去辩驳和反抗。因为在课堂上做过与父母进行和解的练习，及学习过爱的语言，她明白了自己与父母爱的语言是不同的，所以她学会了去理解、包容父母，与母亲的关系逐渐得到改善。

　　不久，雅向学竞报喜，她的教师资格证考试过了。

对职业：由原来的抗拒变为享受

　　雅因为以前教过自己的老师几乎都是咄咄逼人、爱讲大道理，喜欢指使学生，而对自己即将从事的教师职业很抗拒。在给她咨询时，学竞告诉她，教师其实是一个很伟大的职业，一个优秀的老师可以让学生改变认知、心态，甚至可以让学生改变命运。学竞建议她去看影片《铁血教师》，那是根据美国一个著名教师带领贫民区学生学业逆袭的真实经历改编的电影。

　　学竞告诉雅，这个世界上有很多优秀的老师，TA们尊重学生，会用心去了解孩子的感受和需求，并善于创新教学方法，去激发孩子的潜能和对生命的热爱。雅以后也可以让自己成为这样的老师。

　　雅上完线下课后不久，就去从事教育行业。因为内在的智慧和力量被唤醒，她很享受教师的工作，而且教学的过程很治愈她的心灵。

　　以下是雅给学竞分享的部分日记内容：最近晚上辅导初中生写作业，每一次结束晚自习，我都仿佛得到了重生。我看到学生的困惑和存在的问题，仿佛看到了当年的我自己。每当我耐心地辅导、为学生指引方向，就像帮助那个曾经的自己一样，非常治愈心灵。而我也非常清晰，当年自己的学习问题所在，我只是比别人慢一点，我可以做到一个理想的状态。我每次下班，都可以感受到那种穿越时空的温暖陪伴，曾经的伤口在慢慢愈合结痂。那份对学习的恐惧在慢慢消散。

　　去年9月，雅出国留学读教育专业的研究生，开启了人生新的旅程。

现在：无比自觉和积极地投入学习

　　“我发现当我完成学习上的小进度或取得思维上的小突破时，内心的感受与过去完全不一样了。”不久前，雅与学竞分享了自己的学习心得。

　　她告诉学竞，当自己在学习上取得进步时，过去的心理模式是：切，这有什么？时间久了就会淡忘，虽然有进步，但自己还是很平庸，感受不到学习的喜悦。现在的模式是：感觉自己像是坐上了飞向天使宫殿的飞船，内在变得有力量，生命力更强了。感觉学习是滋养心灵、感受心流的事情，而不再是被迫的、被他人的意志所左右的事情。她将会无比自觉和无形大量地投入学习，去体会生命向前发展的美妙。

　　“我现在不再依赖外在的束缚，因为那让我的内心我的生命感觉不到滋养。我现在每完成一个小任务，每想到一个问题，就会静静地观察我的心灵，体会我的大脑、我的内在、我的生命。这跟在学校被要求和听父母说道理、规则，都让我更加有动力。”雅说，她想到自己之前教的那些中学生，TA们迫于各种道理和规则，看似天天在学习，其实内心的体验非常差，很可能感觉是备受折磨。如果内心讨厌学习，那么就会心想事成，结果就不会好。

　　看了雅的分享，学竞赞叹道：“说得太好了！你的体会很深刻，你现在已经做到了自动自发。只有发自内心地渴望和追求去学习、成长，我们才会感受到满满的喜悦和美好。”

▲聊天页面截图。

请帮助孩子建立

“我能、我爱、我探索”

的信念

　　对话DeepSeek

　　惠州日报社幸福家庭教育工作室：请问这篇文章对读者会有什么启迪？

　　DeepSeek：这篇文章通过学员雅（化名）从学习困境到自我突破的真实经历，为读者提供了多层次的深刻启迪，尤其适用于那些在学习、自我认知或职业发展上感到迷茫的人：

　　1. 潜意识的巨大力量：重塑与学习的情绪联结

　　关键启示：负面情绪记忆（如“学习=痛苦”）会形成心理障碍，但通过心理干预（如催眠疗愈），可以重建积极联想（“学习=快乐”）。

　　应用建议：若对某事感到恐惧或抗拒，可尝试追溯负面情绪的根源（如童年经历），并通过情绪释放、认知重构来改变潜意识的定义联想反应。

　　2. 学习意义的升华：从功利到生命成长

　　关键启示：雅最初认为学习只为学历和工作，后来领悟到学习是拓宽思维、探索生命的过程。这种认知转变让她从“厌学”到“主动创造”。

　　应用建议：重新定义学习的目的——不仅是掌握知识，更是培养思维能力、解决问题能力和对世界的好奇心。尝试将学习与个人兴趣、生命价值联结。

　　3. 科学方法+自我觉察：突破学习瓶颈

　　关键启示：雅结合科学的思维方法（如结构化学习、心流体验）和持续自我观察（感知进步时的内在变化），实现了高效学习。

　　应用建议：

　　探索适合自己的学习方法（如费曼技巧、主动回忆）；

　　记录学习时的心理状态，强化“小进步”带来的正向反馈。

　　4. 创伤疗愈与自我和解：释放内在潜能

　　关键启示：雅的自卑源于长期被否定，通过疗愈“内在受伤小孩”、停止自我攻击，她建立了健康的自我认同。

　　应用建议：若长期受困于原生家庭或过往创伤，可通过心理咨询、日记反思等方式，将“被否定的自我”转化为“自我支持、自我激励的自我”。

　　5. 职业心态的转变：从抗拒到使命感的觉醒

　　关键启示：雅因过往教师负面的而抵触教育行业，但通过重新理解教师的价值（如影片《铁血教师》的启发），她找到了职业的深层意义。

　　应用建议：对职业的厌恶可能源于片面认知，尝试挖掘工作中的利他性、创造性，或寻找榜样重塑职业观。

　　6.内在驱动的觉醒：从“被迫”到“自主”

　　关键启示：雅最终的动力来自对生命成长的渴望，而非外在压力。这种内在驱动让她感受到“心流”和持续的热情。

　　应用建议：真正的改变需发自内心。思考：“如果不为任何外界评价，我为何想做这件事？”找到属于你的“生命创造感”。

　　7. 教育者的反思：规则与动力的平衡

　　关键启示：雅意识到，学生若仅被规则束缚而内心抗拒，学习效果必然有限。这与心理学中的“自我决定理论”（自主性、胜任感、归属感）不谋而合。

　　应用建议：家长或教师应减少批评，多关注学习者的内在体验，帮助其建立“我能、我爱、我探索”的信念。

　　总结：一条完整的成长路径

　　雅的故事展示了一个人如何从情绪疗愈→认知升级→方法优化→职业认同→自我实现的蜕变过程。她的经历提醒我们：

　　改变是可能的，即使过去充满挫败；

　　真正的进步是内外协同的结果——既要解决心理障碍，也要有方法论支撑；

　　学习的终极目标，是让生命更自由、更丰盛。

　　惠州日报社幸福家庭教育工作室供稿供图