原标题：
横沥镇举办心理主题活动为巾帼赋能减压
正向鼓励 温柔护己
惠州日报讯 （记者谢菁菁 通讯员刘丽芬 黄文君）日前，由惠城区妇联、惠城区舒心驿站主办，横沥镇妇联承办的“温柔而坚定——女性情绪减压与自我关怀”主题心理活动在镇党群服务中心举办。
活动现场氛围轻松温暖。活动伊始，心理咨询师引导在场女性静心觉察身心状态，梳理日常工作中的精力消耗与心理压力，帮助大家感知情绪，完成自我状态复盘。
随后，活动开展“情绪粉碎机释放仪式”。大家提笔写下工作压力、生活烦恼与负面情绪，通过亲手粉碎纸条的仪式，卸下心理包袱、释放内心压力。
大家互相发掘闪光点，给予正向鼓励。 惠州日报记者谢菁菁 通讯员刘丽芬 黄文君 摄
在互动体验环节，心理老师带领大家开展“镜中自我”对话练习，引导大家学会温柔和解、善待自己。在“微光互赏”两两结对环节中，大家互相发掘彼此闪光点、给予正向鼓励，在互帮互暖中凝聚巾帼力量。
为让心理调节技巧融入日常，活动设置“温柔护己”实操教学。心理老师现场教学446呼吸法、“身体扫描”等简易高效的减压技巧，适配工作焦虑、会前紧张、身心紧绷等高频场景，方便女性快速调节状态、舒缓情绪。
参与学员卢若静说：“我收获满满，学会了很多简单实用的情绪调节小方法，以后遇到工作压力和负面情绪时，能更好地调整心态。”
