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TCL·2024惠州马拉松赛进入倒计时，本土参赛选手积极备战

“想冲击惠州本地选手市民奖”

　　“在家门口跑马拉松，而且是惠州的首届马拉松，很有纪念意义，我们团的跑友都想冲击一下惠州本地选手市民奖和百团竞速奖。”惠州心跑团跑友“华表”说。

　　TCL·2024惠州马拉松将于3月17日上午7时30分鸣枪开跑，每天晚上，在市区的各个公园和健身步道上，惠州跑友备战的矫健身姿成为城市里的一道靓丽风景线。

惠州马拉松进入倒计时，本地参赛选手和跑友积极备战。惠州日报记者肖泓 钟畅新 摄

　　“跑一次马拉松可以快乐好几个月”

　　3月13日晚上7时45分许，跑友王俪君准时来到位于市区桥东的合江楼，和众多跑友一起集训。经过15分钟的准备运动，大家于8时沿着东平半岛一路奔跑，加油鼓劲声不断。

　　在接触马拉松之前，王俪君是一名地产销售员，平时工作压力不小，“我家就在红花湖景区附近，每周我都去徒步，长时间运动能促进多巴胺分泌，是我的减压小妙招。”王俪君表示，她跑龄较短，去年2月才开始跑步，抱着试试看的心态报名参加了2023年江西九江马拉松赛事，第一次跑半马用了1小时53分，感觉状态很不错，之后又参加了东莞松山湖生态园马拉松。

　　“跑一次马拉松可以快乐好几个月。”王俪君高兴地说，跑马拉松能给自己带来很多快乐和期待，所以她每天坚持训练并不断突破自我。去年报名参加汕头全程马拉松比赛，取得了4小时7分的成绩。

　　“惠州马拉松是我的第二个‘全马’，这是家门口的比赛，我想好好跑一下。”王俪君说，为了准备“惠马”，她保持跑两天休一天或跑一天休一天的状态，针对自己的弱项还进行了针对性训练，争取跑出更好的成绩。

　　“期盼让世界通过惠州‘首马’认识惠州”

　　“惠州心跑团于2015年成立，成员全是业余跑步爱好者，从刚开始只有10多个成员，发展到现在1500多人，可以说见证了跑步在惠州从小众运动慢慢到热门运动的发展过程。”“华表”是资深跑友，今年是他跑步的第9个年头，回忆起2016年刚开始跑步时，有的市民看到还会觉得奇怪，但随着跑友越来越多，大家都习以为常，无论在哪跑都能遇到跑友。

　　“我很喜欢惠州跑友圈的氛围，非常纯粹，我们的交谈都是围绕跑步，如何跑得快，如何在跑步时保护自己不受伤。”迄今，“华表”仅“全马”就已经参加了20多场，“跑迹”遍布北京、厦门、深圳、广州等城市。

　　他曾经是一个深度“数据控”，“就是我追求跑步途中全程匀速，跑得最快的速度和最慢的速度相差控制在1秒以内。”深入的钻研让他成为跑团里的“博士”，被跑友们视作“师傅”，经常向他请教。

　　“他是我师傅。”跑友朱卫勇笑着跑过来打招呼，他是一名退伍军人，53岁的他看起来满身腱子肉，身姿挺拔，看上去像30多岁的人。“我以前喜欢打篮球，年纪大了后不适合激烈对抗运动就改为跑步，但一直是一个人跑，直到有一次我去体检……”朱卫勇卖了个关子笑着看向记者。原来体检时的医生就是一位跑友，看了他的体格，问他是否有跑步，就介绍他进了惠州心跑团，“当时就有种终于找到组织的感觉。”

　　“在家门口跑步，很激动，想冲击惠州本地选手市民奖，更期盼让世界通过惠州‘首马’认识惠州。”在采访中，跑友们纷纷表达了自己激动的心情。据了解，惠州心跑团本次共有八支队伍参加比赛，力争把“百团竞速奖”也捧回家。

　　协会为参赛选手制定详细的训练计划

　　TCL华星光电员工“郭子”是一名户外运动爱好者，惠州马拉松是他第一次参加的马拉松赛事，“安全起见，我这次选择跑‘半马’。”“郭子”说，为了准备这次马拉松赛事，他利用每天下班后的晚上和周末进行锻炼。为了支持他跑步，全家人也总动员，加入了惠马“欢乐跑”行列，“比赛在即，我们大家都很兴奋很期待。”

　　“我本来打算跑‘半马’的，因为下周还要去参加重庆的马拉松，但这是第一次在家门口举办的赛事，最后还是决定报名‘全马’。”跑友“七七”说。“这是我第一次跑‘全马’，非常期待，对自己的要求是安全、坚持完赛。”跑友张芳琴说……

　　惠州市马拉松协会秘书长曾作作表示，马拉松比赛是一项极限运动，充分的备战显得尤为重要。“针对‘惠马’，我们除了每周开展常规跑步训练之外，还根据队员的实际情况制定相应的训练计划，包括长、短距离拉练和各种体能训练等，目的是让大家掌握科学跑步的方法，逐渐提升自己的跑步能力。”

　　为了备战“惠马”，惠州市马拉松协会为参赛选手制定了详细的训练计划。曾作作表示，对于这次惠州马拉松赛事，惠州参赛选手们热情都很高涨，不少人利用个人时间积极备战。他相信通过这次马拉松赛事，将进一步带动我市全民健身的热潮。

　　惠州日报记者骆国红 冯丽均