“学竞老师，我中考完了，感谢您这一两年来对我的帮助和照顾。 在我初中三年最困难的时候给了我勇气和力量，谢谢您！！！”不久前，学竞收到了初中毕业生沁（化名）发来的信息。“你要感谢你妈妈，她为了你愿意去学习成长。”学竞回复道。

　　近日，学竞得知沁的中考成绩是620多分，她的父母很满意。学竞也很开心，不由回想起与沁、沁妈一起走过的路。

　　孩子一上学就有情绪，在校时不时生病

　　“沁经常周日去学校前就会非常伤心、焦虑，很不想去。在学校时，她时不时会生病，让我接她回家。她告诉我，她经常会有突如其来的各种不良情绪，如莫名的担忧、害怕、紧张、焦虑等，她不知道该如何处理。”一年多前，正在学习父母情绪管理课程的沁妈向学竞求助。

　　学竞于是给沁做了一次心理咨询。通过咨询，学竞了解到沁小学时成绩非常优秀，老师爱护学生，班级的氛围很好。上初中后，她换了一所学校，老师对学生的要求非常严格，经常惩罚学生，沁为此经常活在恐惧、担忧之中。此外，她对父母也有很多的担心。学竞协助她释放了内心的很多情绪，并教了她释放情绪的方法。

　　咨询结束后，学竞对沁妈说，当孩子上学前有情绪时，不要与孩子讲大道理，而要尽可能去同理、共情她，表达对她的祝福和信任，让她感受到母亲是理解、支持她的，这会让她内心变得温暖，并增强安全感。当孩子在学校情绪很不好时，父母的心首先要静下来，去了解孩子各方面的情况，让孩子感受到妈妈的关心，知道妈妈是站在自己这一边的，从而让孩子慢慢获得勇气，敢于去面对困境、战胜困难。这需要一个过程，在这个过程中，要让孩子感受到父母对自己的爱，相信父母会一直关注自己的心理健康，会与老师积极沟通，想办法一步步把自己带出困境。

　　不久，当学竞了解到沁有做自己给她布置的心理练习作业后，就让沁妈对沁说：“妈妈和学竞老师会和你一起去面对困难，老师说一定能帮到你！”学竞告诉沁妈，沁的内心很孤独和焦虑，她很需要他人，特别是父母的理解和支持。让她的内心变得平和、强大，懂得如何与外界交往，是解决问题的根本之道。

　　“沁现在状态挺不错的，老师也有关心她，只是她上课紧张，坐不住。”沁妈不久向学竞反馈道。随后，学竞给沁做了第二次心理咨询，让沁咨询后继续做心理作业，并根据沁的情况，给沁妈提了一些建议。

　　不久，沁妈开心地告诉学竞，在学校住宿的一周中，近期她会让沁晚上回一次家。因为她对沁的尊重和理解，最近沁这么长时间以来，第一次上学没情绪。学竞听后也很开心，让沁妈把在父母情绪管理课程中学到的情绪管理方法教给沁。

　　沁主动向学竞求助，希望妈妈能继续成长

　　去年八月底，小惠同学为一些父母和孩子举办了一次家庭教育公益讲座，学竞是主讲老师。在讲座中，学竞发现沁一家人都来听讲座。

　　讲座结束后，沁主动加了学竞的微信，倾诉了自己的困惑和无助：“……然后我就真的很无助，有这样的母亲，我应该怎么办？我就跟她说做事之前要考虑下别人的感受。每次她都逃避问题，自己哭，那我应该怎么办？她想要我怎么办？她这样子，我以后有什么事都懒得说。看到她哭我都麻木了。”

　　“我感受到因为妈妈的情绪状态和做事方式让你感到无助，你的内心有很多复杂的情绪。你妈妈的内在有很多伤痛没有疗愈，很多情绪没有清理，所以内心很纠结矛盾。妈妈要让自己真正有比较大的变化，就要学会疗愈伤痛，学会爱自己和爱家人，通过不断做练习去转变自己固化的思维和自动化的模式。青春期的孩子正是建立三观的时期，是很需要父母引导的。现在妈妈的状态不大好，所以你要先让自己的内心强大起来。”学竞回复道，并告诉她要做哪些心理练习。

　　当时刚好工作室准备推出《自我探索，让爱回家》的线下课，学竞于是和沁妈进行了深入的交流，建议她来参加这个课程。沁妈为了女儿，上了这个课程，并且非常认真地做作业。

　　上了线下课后，当沁在沁妈面前情绪非常强烈时，沁妈会运用在课堂上学到的方法让女儿平静下来，沁逐渐从妈妈身上获得了力量和引导（详情请阅读《妈妈学习后，读初中的女儿不再感到失望和无助》）一文）。

　　母女共成长，一起赴新生

　　为更好地协助父母、孩子成长，去年10月，沁妈在上线下课，学竞同时对沁和一个初三女生丽（另一个学员的女儿）进行心理辅导。

　　成长的路上充满挑战。沁妈时不时会因为女儿的一些状态或语行而焦虑、苦恼。当她自己无法应对时，有时会向学竞求助。

　　“当出现问题后，去看一下自己的情绪是什么，防御方式是什么？孩子的每个问题都是我们协助TA成长的良机，要做到这一点，我们首先要与自己连接，回归内在，对自己有清晰的认知。我们要先安抚、拥抱自己，肯定、欣赏自己，然后再与孩子连接，启发TA去思考：可以通过什么合理的方式去满足自己的需求，而不是放任自己？现在社会的信息太多，要协助孩子形成正确的认知很不容易。我们只有先爱护自己，经常肯定、欣赏自己，让自己的内在变得越来越清明和强大，然后才有能力去协助、支持孩子。”

　　“遇到问题时，从自己身上找原因是很好的做法，只是这样做的时候，需要与宽容的、支持性的自我保持协调一致，而不是对自己摆出一副质问和贬低的姿态。反思是一种同情的心理状态。下次遇到问题，当你从自己身上找原因时，建议抱着充满好奇与尊重的态度去观看自己的心理，看看会不会与以往有所不同。”

　　……

　　学竞一次次开导道。沁妈听后，总会先让自己静下心来，按学竞所说的去做。当沁状态不好时，她还会用课堂上学到的方法给沁做能量疗愈。

　　与此同时，学竞让沁和丽做觉察练习，让她们深入地去看见、了解自己的情绪，教会她们一些释放情绪的方法；让她们去感受、讨论自己的生命状态，以及启发她们去思考用什么具体的方法去提升自己的生命状态。此外，学竞还和她们一起探讨学习的意义，教她们一些学习方法。两位妈妈反馈，孩子的状态越来越好。

　　去年12月后，学竞因为工作很忙，让沁和沁妈去自我成长，她们一直努力向前走着。不久前中考结束后，就有了文章开头的一幕。当学竞肯定了沁妈的付出后，沁妈回复道：“我们只能做好自己能做的，关键还是她自己的努力与坚持！这一路走来真的不容易，关键时刻特别感谢有您的帮助与指导！爱你，感恩遇见！”

　　惠州日报社幸福家庭教育工作室供稿