7月11日下午，惠州博物馆一楼报告厅内，《为爱弯腰 “益”起捡跑》读书分享会正在进行。这本由人民日报出版社出版、记录惠州捡跑实践的书籍分享会现场，主创团队与捡跑志愿者代表齐聚一堂，分享创作历程与实践故事。

　　自今年2月广东全民终身学习平台上线以来，惠州市捡跑协会便将环保公益与终身学习深度融合，2000多支捡跑队伍走到哪里，终身学习的理念就播撒到哪里，“运动+公益+学习”正成为越来越多惠州人的生活日常。

　　从“微行动”到生活方式

　　作为本书主编，严艺超当天首位登台分享。他透露，这本书的编撰经历了一次重要定位转变——最初想做一本大事记式的图册，后来方向做了调整，需要回答“捡跑现象为何能从惠州诞生、走向全国”这一根本问题。“这必须从哲学和社会心理学层面进行剖析。正是这次定位升级，让这本书超越了一本活动记录册，成为对‘微行动何以成就大文明’的深度探寻。”他分析说。

《为爱弯腰 “益”起捡跑》一书主创团队核心分享创作历程。

　　严艺超介绍，该书从四个维度展开：心理疗愈层面，捡跑通过“具身认知”将人从精神内耗中拉回当下，从抱怨环境的“NPC”转变为主动行动的“主角”；社会连接层面，捡跑打破都市人际隔阂，让陌生人在并肩行动中重建信任与归属感；哲学思辨层面，从“破窗效应”到“净窗效应”，每一次弯腰都在发出“这里有人在乎”的信号；行为学层面，将宏大公益拆解为日常习惯，让善意在步履间自然发生。

　　“我现在每天必须做三件事：今天读书了吗？今天运动了吗？今天做好事了吗？”惠州市捡跑协会会长文懿在分享中这样开场。这三件事，正是惠州捡跑人日常生活的缩影。

　　从2021年底至今，惠州已吸引2000多支队伍、近60万人次参与捡跑活动；仅惠州市捡跑协会的注册志愿者们，志愿服务总时长便达到26.19万小时。今年2月，广东全民终身学习平台正式上线，面向所有人免费开放。惠州市捡跑协会迅速将环保公益与终身学习深度融合，在全市2000多支捡跑队伍的带动下，平台宣传推广走进公园、社区、乡村。许多捡跑爱好者扫码加入学习，利用跑步间隙交流心得。这些队伍走到哪里，终身学习的理念就播撒到哪里。

　　一群温暖的人，一座文明的城

　　惠州日报社记者龚妍是捡跑亲历者。2022年3月她第一次接触捡跑人时，体能较差，最多只能跑500米。“好多次我都想过放弃，但每一次都会有人放慢脚步等我、鼓励我。”如今她能完成5公里，从记录者成为参与者，更收获了一群胜似家人的好朋友。她把这个故事带上了广东省“好记者讲好故事”的舞台，写下一篇又一篇稿件，陆续刊登在《中国志愿》等刊物上。“我始终希望，能借助我手中的笔，让更多人读懂捡跑，读懂这群温柔又坚定的普通人。”

　　惠州日报社摄影记者钟畅新则用镜头见证着一切。他在桃花源拍下志愿者队伍出发的场景，“几年前谁能想到，有这么多人用跑步的方式做公益？”在他看来，自己拍下的不只是“捡”的动作，更是“责任、热爱，是一座城市向上、向善的力量”。同样，退休教师欧国强年过六旬，却已为捡跑志愿者留下几万张照片。“捡跑，让我平淡的退休生活更加充实、更有意义。”

　　本书主要执笔人之一何运平用“四心”概括编撰历程：耐心、精心、匠心、协同心。他说，“四心”合一同样体现在捡跑团队上——从最初几个人到如今2000多支队伍，靠的正是这份坚守。

　　壹家亲桃花源捡跑志愿服务队队长雷万兵说：“捡跑，捡的是自律、是习惯、是耐心、是坚持。”捡跑协会党支部书记赵兴刚说：“对于孩子，捡跑是一种成长；对于成年人，是一种责任；对于老人，是一种健康。”“广东好人”魏凤琴五年如一日坚守金山湖，“以一人带动一群人，以一群人温暖一座城”。

志愿者分享读书心得。

　　少年力量同样不可忽视。东坡粉丝捡跑团小小讲解员龙思朵，三年前踏上捡跑之路。她利用节假日和周末在西湖、合江楼为游客讲述东坡故事，讲解结束就沿江畔慢跑捡拾垃圾。她的坚持带动了妈妈——从最初的默默陪伴，到主动加入捡跑协会成为周末领队。“青少年从不是文明的旁观者，而是脚踏实地的行动者、正能量的传播者。”龙思朵说。

　　文/图 惠报全媒体记者游璇钰