孩子休学一年，一提返校就恐惧焦虑——这样的困境，正困扰着越来越多的家庭。近日，心理咨询师学竞在多个群里分享了一个真实的个案，拍档熹微与她展开了一场深入的探讨。这不仅是对一个问题的解答，更是一次对青少年内心世界与家庭支持系统的深刻洞察。

从“想逃”到“敢面对”

　　学竞：

　　“我读高中的女儿一年前因情绪问题休学，最近即将返校，但她变得非常焦虑和恐惧，不愿面对这件事情，我们该怎么办？”近日，一位朋友问我。经过沟通，女孩在父母的陪伴下走进了我们的工作室。

　　在正式进行催眠前，我邀请女孩做了一个“冰山练习”——通过梳理面对困难的应对方式、情绪感受、内在期待、深层信念、心理需求与自我认知，来觉察自己的内在状态。当谈到“自我”时，女孩轻轻地说：“我看到了一个总爱逃避的自己。”话音刚落，眼泪便滑落了下来。我和她的父亲几乎同时肯定了她的真诚与勇敢。

　　在随后两个小时的催眠中，我引导女孩回溯了过去的几个心结，协助她释放情绪，并带着她做接纳与关爱自己的练习。在这个过程中，她一次次流下泪水——有悲伤、有恐惧，也有感动。

　　催眠结束后，我邀请她再次做冰山练习。与之前相比，她的焦虑与恐惧情绪减轻了一半。此前她的应对模式是“逃避”，而现在她感受到的是“面对的力量”；之前她只期待“顺利返校”，现在她更希望“能在学校交到新朋友，遇到学习困难时自己想办法解决”；之前她的想法是“虽然不喜欢上学，但不得不去”，现在则变成“即使不喜欢，也想努力做好”；而对自我的认知，也从“爱逃避的自己”悄然转变为“准备积极面对的、更有勇气的自己”。

　　在后来与女孩父母的交流中我了解到，女孩早年还有一些未疗愈的创伤。我告诉女孩，我会录制一份“自我接纳与关爱”的引导音频送给她，以后她可以随时倾听。这个练习能帮助她像在催眠中那样，持续感受到内心的爱与力量，逐渐积累面对挑战与挫折的勇气。

　　这是我第一次在咨询中结合使用萨提亚的冰山模型。它不仅让女孩对自己的内在有了更清晰、深刻的看见，也让我更贴近她的心灵世界——整个过程，如此美妙而深刻。

你看到孩子

未被满足的需求了吗？

　　熹微：

　　谢谢学竞老师的分享再次带出冰山理论，个案中的孩子走到高一才终于撑不住了、绷不住了，过往积压的情绪太多太多，希望孩子们都不要受这种苦，回到最最基本的一句话：情绪是宝贝，情绪的背后都有一个没有被看见的自我、没有被满足的需求。——关注孩子的身心健康，从生活点滴做起。

　　熹微老师随后分享了文章《使用“冰山理论”，探寻真实的自我》，建议大家学习起来。

　　学竞：

　　感谢您的回应与分享！

　　您敏锐地指出了问题的关键所在。正如女孩的母亲在咨询中所言：“孩子一直很懂事，成绩也好，没让我们操心过。直到她出了问题……”这句话恰恰印证了您的洞察——孩子的内心需求长期未被真正看见和重视，许多情绪一直被压抑着，直到再也无法负荷。女孩告诉我，她初中时就不时感到心脏不适，检查后得知是情绪引发的躯体化反应。然而父母除了叮嘱她“放松一些”，也无力给予更多支持。我听后，内心不禁感到沉重。生活中，有多少这样的孩子，内心无人倾听，需求未被看见，情绪无人引导，只能在情绪的海洋中独自苦苦挣扎呢？这并非父母不愿意，而是他们没有这个意识或缺乏相应的能力。

　　值得庆幸的是，女孩拥有深爱她、始终不愿放弃的父母。一年前，母亲曾想带她来见我，她拒绝了。而这一次，她不仅愿意前来，更敞开了心扉。这个转变，离不开父母关系的和谐、父亲通过阅读持续学习并真正关注她的内心世界。

　　咨询接近尾声时，女孩的母亲表达了自我成长的意愿。如果她能逐渐做到熹微老师分享的文章中的“一致性沟通”，必将对孩子的成长带来深远而积极的影响。当然，这是一个漫长的旅程，是一个疗愈过往伤痛、持续修炼自我、提升生命格局与感受力的过程——更是一条通往幸福的道路。

危机也是转机

　　熹微：

　　谢谢学竞老师的回应与分享！

　　真的，我们太需要警惕“懂事的、成绩好的、没让我们操心过的好孩子”了，往往这样的孩子内心与父母的连接太紧（多半与母亲），无意识中承载了太多本不是孩子这个年龄段应该承受的东西；以及父母的观念、标准、认知也过早深嵌入孩子的心灵，束缚了孩子独特的生命力的发展，反而那些在青春期叛逆的孩子往往是生命力比较强的孩子，往往更有能力为活出自己的人生而发力。

　　面对乖孩子和面对叛逆的孩子，我们做父母的在觉察的同时，应有不同的应对方法，尤其要注意的是不要忽视乖孩子的情绪，Ta们的内心世界往往隐藏得比较深。

　　很开心听到学竞老师分享孩子的父母觉醒了，懂得自己要学习，也懂得和孩子一起真正地面对成长过程中的问题，所以说孩子的事情是危也是机：这个事件是一个契机，让父母和孩子都有机会一起经历成长、彼此成就、共创美好。

　　特别想提出的一点是：既然已经提到了创伤，那创伤的痊愈是需要时间的，希望家长要有足够的耐心。

　　“此前她的应对模式是‘逃避’，而现在她感受到的是‘面对的力量’；之前她只期待‘顺利返校’，现在她更希望‘能在学校交到新朋友，遇到学习困难时自己想办法解决’；之前她的想法是‘虽然不喜欢上学，但不得不去’，现在则变成‘即使不喜欢，也想努力做好’；而对自我的认知，也从‘爱逃避的自己’悄然转变为‘准备积极面对的、更有勇气的自己’。”分享中的这段话，非常好，很令人欣喜，很有姿态，但里面的每一句话都对自己提出新的要求，所以说短短的时间内这样的转变比较容易发生在头脑的层面，整个生命的转化还是需要时间去沉淀的。比较好奇的是，孩子疗愈完后身体有什么感觉？肢体语言的表达有什么变化？

　　另外想提到的一点是父母真地可以好好使用冰山理论去觉察和内观自己，其实我们一直在要求孩子尽可能地去完成学校的一切任务、读好书、做好学生，这样强大的观念会让我们忽视了孩子的身心成长，而学校也有学校的重压，所以，家长代表的家庭是孩子最后的栖息之地，如果也很紧的话，孩子是很难有喘息的空间的。我们做家长有时候是可以做到非常有爱、温柔，但如果内在依然有比较强的掌控感、很高的要求而不自知，仿佛一张无形的网，孩子也是很难冲破并且活出自己的人生，这并不容易。所以，特别开心听到父母跟学竞老师的表态，父母的觉醒、自我成长刻不容缓啊。最后祝福孩子以及孩子的父母。

　　谢谢。

父母持续成长，

孩子才能安心向前

　　学竞：

　　感谢熹微老师真挚而深刻的回应与分享！

　　您提到“警惕那些懂事的、成绩好的、从不让我们操心的好孩子”，我深有同感。对这种类型的孩子，父母不要忽略TA们的感受和需求，多与TA们进行温暖且有实质性的交流和互动是很重要的。

　　很欣慰在这次咨询中，孩子的父母展现出觉醒与学习的意愿。正如您所说，危机亦是转机——这个事件正是一个让全家共同成长、彼此成就的契机。

　　您特别指出创伤的疗愈需要时间与耐心，这一点非常重要。心理咨询往往需要一个系统、持续的过程，才能稳定地促进修复与成长。

　　关于您提出的“短短的时间内这样的转变比较容易发生在头脑层面”的观点，我想稍作解释：催眠工作的场域主要在潜意识，也即感受的层面，而非单纯的逻辑认知。当长期压抑的情绪得以释放、旧有创伤被温柔疗愈，并辅以新的视角与赋能练习，孩子内心的勇气和力量被唤醒，改变便从深层发生了。孩子催眠结束后身心明显更放松，脸上也露出笑容与希望的神情。这也印证了萨提亚的冰山模型理论：当内在（感受、认知、期待、需求/渴望、自我等）改变了，外在（行为）才会变化。

　　您谈到，孩子在催眠后做的冰山练习中，与之前的相比，“里面的每一句话都对自己提出了新要求”，我觉得那更多是她内在真实的感受与意愿。考虑到她过去无法接纳自己的“不完美”，我在咨询中也特别谈了“接纳失败与挫折同样是成长的重要部分”，她与父母也对此表示认同。

　　最后，您强调父母借助冰山模型进行自我觉察、放下无形中“掌控的网”，为孩子留出真正的呼吸空间——这实在是家庭教育中非常关键的一课。唯有父母持续成长，孩子才能安心向前。

　　再次感谢您如此用心、细致地阅读、分析与提醒。这样的对话，不仅照亮个案，也启发着更多的家庭。

心头迷雾被拨去，

内在智慧就会显露

　　熹微：

　　好的，谢谢学竞老师的回应。只要孩子能慢慢痊愈就是我们最大的心愿。

　　我重新读了一下，主要有两个观点：

　　第一：“希望能在学校交到新朋友，遇到学习困难时自己想办法解决”。我想孩子能记住学习有困难非常正常，学习困难的事情具体又分很多种，除了自己想办法解决，也可以请教老师、同学或家长等等，周围是有很多资源的，孩子是被支持、被守护的。

　　另外，交朋友也是青春期孩子一个很重要的任务之一呢！但太有期待就会有失落。我们除了交新朋友，不要忘记也有很多老朋友在身边，最重要的是父母也是孩子的好朋友。也许这样想会不会轻松一点？

　　第二点：之前她的想法是“虽然不喜欢上学，但不得不去”，现在则变成“即使不喜欢，也想努力做好”。着重点还是“不喜欢”，从“不得不去”转为“也想努力做好”，有一点从被动到主动的愿力！不容易，可见如学竞老师所说，内在的力量起来了一点。

　　但我想说的是“不喜欢”，我们是否能认同孩子对学校的不喜欢？是否了解孩子不喜欢学校的是哪一些方面？是否能真地听到孩子的心声？“不喜欢”太笼统了，也许是对某一门课；也许是对某一个老师，也许是仅仅因为和某一个同学闹矛盾等等。只有当我们真正了解到孩子不喜欢的是什么，才有可能知道孩子真正的需求是什么，也才有可能引导孩子看见喜欢的人和事物。因为我们都知道，凡事都有两面，阴和阳，有光明也有黑暗。

　　再一次祝福孩子顺利返校。

　　学竞：

　　谢谢熹微老师用心的回应！您所讲的我都很认同。

　　针对熹微老师所说的两点，我这里做一下说明和补充。

　　在给女孩催眠的过程中，当她的负面情绪被释放，心结被解开后，我问她：“返校后如果在学习上遇到困难，你会怎么做？”她说她会向同学、老师请教，或是向父母求助（在咨询中，我都是采用启发式的提问，让来访者自己去思考，去寻找答案）。可见，当来访者心头的迷雾被拨去，TA内在的智慧便会自然浮现出来一一TA会意识到自己不是孤军奋战，而是身处支持之中。

　　心理咨询一个疗程一般是十次，每次主要解决一个问题（以前来找我做咨询的来访者，大多做一两次或四五次就结束了，因为我会要求他们的父母学习成长，从而形成合力，一起协助孩子）。一般给来访者进行第一次咨询时，我都会去寻找问题的症结，协助TA释放以往压抑的情绪，疗愈TA的伤痛，并给TA赋能。第二次我会根据对方的具体情况解决第二个问题。如果女孩来做第二次咨询，我会去了解她不喜欢学习的具体原因和内心真正的需求，再次协助她释放情绪并为她赋能，引导她去思考如何满足自己的需求。这是一个循序渐进的过程。重要的是在这个过程中，让女孩感受到自己被倾听，被理解，被支持，从而逐渐积累起属于自己的内在力量。

　　再次感谢熹微老师充满关怀的觉察和补充。

催眠可唤醒

本就属于我们的力量

　　这里给大家普及一下催眠知识。

　　女孩做完咨询后，在归家的路上，她的父母笑着问她：“催眠是不是躺在躺椅上睡着了？”女孩回答：“当然不是。”

　　在我引导她进入催眠的过程中，先是通过一系列的身体练习，帮助她切换交感神经与副交感神经，逐步进入深度放松的潜意识状态。随后，通过温和的语言引导，陪伴她走进自己的内心世界，探索并梳理那些潜藏的情绪与感受。整个过程中，她始终处于一种清醒的状态。

　　催眠作为一种古老且成熟的心理治疗方法，以其安全、温和、深入的特点，被广泛用于缓解压力、疏导情绪、辅助疗愈，并对个体的生活状态产生积极影响。正确使用催眠技术没有任何伤害，也不存在副作用。它更像是一把钥匙，帮助我们开启内在的资源与潜能，增强身心自我调节的能力。

　　大脑拥有令人惊叹的可塑性与内在智慧。催眠，正是通过引导想象与潜意识沟通，唤醒那些本就属于我们自己的内在力量，支持我们更从容地面对成长与转变。

　　惠州日报社幸福家庭教育工作室供稿供图