原标题：
强冷空气来袭，惠州降温幅度12～14℃，医生提醒
气温骤降谨防流感与疫情叠加流行风险
惠州日报讯 （记者游璇钰 黄晓娜 通讯员郑海燕）根据“广东天气”发布消息称，强冷空气已“发货”，11月29日夜间自北向南影响广东大部。11月29日夜间至12月2日，受强冷空气影响，我市有一次急降温、大风和小雨过程，过程降温幅度12～14℃。冬季是呼吸道疾病的高发季，对此，医生提醒广大市民：气温骤降，应提高警惕，预防流行性感冒，谨防呼吸道疾病。同时，为防范与新冠肺炎疫情叠加流行的风险，应注意做好个人防护，坚持防疫不松懈。
健康贴士1
积极接种疫苗预防流感
惠州市第一人民医院呼吸内科副主任石喆提醒，每年冬春季节广大市民应积极预防季节性流感。“接种流感疫苗是预防流感最有效的措施之一，建议在当年流感季节来临前接种疫苗，6月龄以上及所有无接种禁忌的人都可以接种。”石喆建议，在流感高发期尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。一旦出现发烧、咳嗽等症状，请佩戴口罩并及时到当地正规医院发热门诊就诊。
石喆提醒，若孩子出现发热、咳嗽、气喘、呼吸急促，精神萎靡、食欲不振，肺部或喉中异常声音时，家长要引起重视，可能是感染了肺炎，应及时就医。
健康贴士2
坚持做好疫情个人防护
为防范与新冠肺炎疫情叠加流行的风险，石喆说，广大市民应树立“健康第一责任人”意识，继续做好防疫措施，日常生活中继续保持正确佩戴口罩、勤洗手、用公筷、1米线、少聚集、常通风等良好个人卫生习惯。如出现发热（≥37.3℃）、干咳、咽痛、鼻塞、流涕、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，要及时到发热门诊（诊室）就医。
健康贴士3
高血压患者应关注血压变化
天气突然变冷，老年人特别是患心脏疾病和高血压病的人往往会病情加重，需要关注血压变化。石喆说，以上人群应遵医嘱服药，定期测量血压和复查；高危人群及患者要养成健康的行为生活方式，注意防寒保暖，合理调节饮食起居，饮食宜清淡，限盐限油；保持良好的心情，戒烟限酒；在医生指导下进行适当的运动，运动前要热身，运动强度要适宜，避免在寒冷的早晨运动。
健康贴士4
适当锻炼增强体质
石喆说，秋冬季应根据气温及时增减衣物；室内有暖气的不宜封闭，应通风保持空气对流清新（冬天要避免穿堂风）；应均衡饮食、加强营养、充足休息、增强体质。“值得留意的是，即便是在寒冷的天气下，也要适当加强锻炼，合理安排运动时间和运动量，避免运动量减少导致血流缓慢，血脂升高。”
