9月23日，秋分，二十四节气之第16个节气，秋季第4个节气。
古人将秋分分为三候，“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”，认为秋分后阴气开始旺盛、天气变冷和变干燥。
惠城水口万卢村玉米地即将丰收。
秋分一到，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季，昼短夜长、凉意日浓，特别是夜晚，一夜凉过一夜。白天，秋高气爽，碧空万里，正是稻香蟹肥时，田野一望无际，适宜出游，而螃蟹膏黄肥腴，令人垂涎，品蟹赏菊，体验今秋韵事，不亦快哉。
秋分时节，惠城横沥墨园村、东江边的一棵高大的盆架子树花开得正热闹。
从文艺的角度讲，自古逢秋悲寂寥，秋天成为了我国文人最喜欢吟咏的一个题材。古代文人为什么喜欢把秋天与悲伤联系在一起？宋玉在《九辩》写道：“悲哉，秋之为气也！ 萧瑟兮草木摇落而变衰。”人们悲秋似乎是因为秋天的景象物候导致，其实如果从科学角度看，人类的心理都有一个生物学基础，中医著作《重订通俗伤寒论?秋燥伤寒》说：“秋深初凉，感之者多病风燥，此属燥凉，较严冬风寒为轻。”中医认为气候渐凉，人体的阳气容易损伤，这一种生理改变自然会影响于人的心情，要做到内心的和谐，心情的平静，还应该从养生防范工作入手。
秋分将至，惠州西湖风光。
惠州市第一人民医院中医科负责人陈文滨建议，秋季养生，应以“收”为主，使精神安逸宁静，避免不良情绪的干扰，可多交益友，培养广泛的兴趣爱好，舒缓工作上的压力，保持心情舒畅。
养生起居方面，陈文滨建议，秋分时昼夜温差加大，需及时添衣保暖，特别是风湿病患者，对天气变化非常敏感，日常应做好全身各关节、腰部、腹部的保暖，晚上睡觉时要盖好薄被，不宜再睡凉席。 此外，秋分时节气候以燥为主，“燥胜则干”，应当多进食些性滋润味甘淡的食品，而秋分昼短夜长，进食的食品最好以白色为宜。银耳、百合、山药、雪梨、杏仁、蜂蜜等食物，既补脾胃又能养肺润肠，是最适合秋分进食的食品。
值得注意的是，秋分时节硕果累累，自2018年起，我国将每年“秋分”设立为“中国农民丰收节”，这是第一个在国家层面专门为农民设立的节日，展示农村改革发展的巨大成就的同时，也展现了中国自古以来“以农为本”的传统。今年秋分是第五个中国农民丰收节，在美好宜人的时节，人们应保持对生活的热爱，蓄满动力，继续前行。
秋分推荐一款应节药膳汤
莲藕花生排骨汤
材料：
莲藕400克、花生150克、排骨500克、适量调味品
做法：
莲藕洗净切块，花生、排骨洗净备用；起锅煮水，水开后将备好的料倒入锅里，武火滚10-20分钟，再改用文火煲1~2小时，熄火后适当调味，吃渣喝汤。
作用：
此汤有清热润肺，凉血止血，通利小便的作用。
（由惠州市第一人民医院中医科药膳调理中心推荐）
文 惠报全媒体记者侯县军 曾镜明
图 惠报全媒体记者侯县军
