“伸个懒腰，脖子扭了”“打个哈欠，下巴脱臼了”“军训踢正步把自己踢成骨折”“打游戏太激动导致呼吸性碱中毒”……
近日，在各类社交平台上，越来越多年轻人分享了自己哭笑不得又惊心动魄的受伤经历。他们年纪不大，但身体毛病却不少，甚至脆弱到“一碰就坏”的地步，出现“脆皮”现象，因此集体自嘲为“脆皮年轻人”。热词一出，网络上的“脆脆鲨”们迅速集合，成为不可忽视的一个群体。
好好的年轻人，怎么就变“脆皮”了？在集体自嘲背后，又折射出哪些问题？
（一）
“晚上刷手机，夜夜鏖战到天亮。”
“在家休息，能躺着就不坐着，能坐着就不站着。”
……
这是越来越多当代年轻人生活的真实写照。久而久之，少得可怜的运动量和离谱的生活规律让他们纷纷自嘲，称自己的身体像“纸糊的”一样脆弱。
当代年轻人脆弱到“一碰就坏”了吗？情况肯定没有这么糟糕。但是，透过自嘲，我们应当看到当下年轻人的健康正面临前所未有的挑战——
今年9月，郑州一家医院急诊科仅一个月就接诊了1700多名“脆皮年轻人”。这些18～25岁的年轻人，有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征，还有胆囊炎等。医生透露，他们大部分是因为作息不规律、熬夜、饮食不健康造成的。
纵向比较来看，年轻人重疾发病率亦有所提升：根据一项对204个国家和地区29种癌症发病率进行的联合调查，2019年50岁以下人群癌症发病率比1990年增加了79%。童年肥胖、青年猝死、中年过劳等事件已不再是新闻。
2021年，教育部发布的一份针对115余万名在校学生体质健康的抽测复核数据显示，截至2020年，抽查样本中，大学生体质健康“不及格率”约30%。
不少跑友通过跑步，身体越来越健康。
青春正当时，年轻人身体机能本应处于最佳状态，为何会出现“脆皮”现象？原因绝非单一。
客观原因有之。现代年轻人面临的社会节奏加快，生活精神压力大，这些压力包括但不限于学业（升学）、求职就业、住房、子女教育、社交及婚恋、父母养老、工作与家庭的平衡等。在高强度的生活节奏下，加班、熬夜、压力大成为年轻人的生活常态，导致生活长期不规律，身体机能下降，也诱发了诸多心理问题。
主观原因亦有之。“晚上舍不得睡，早上舍不得起”“奶茶不离手”、长期暴饮暴食、低头、久坐、缺乏运动……细数起威胁年轻人健康的“几宗罪”，多数年轻人大抵心中有数，但大家却常常选择忽略，这与个人健康生活意识淡薄不无关系。这种“选择性忽略”，让年轻人更加顺理成章地成为“脆脆鲨”。
也有社会观念的影响。无论在校求学，还是在工作岗位上，社会普遍将伏案久坐、埋头苦干视为勤奋、努力的标志。久而久之，一些年轻人未坚持良好的运动习惯，长期缺乏锻炼，为“脆皮”埋下了导火索。
（二）
“脆皮年轻人”现象的出现，像一块投进平静湖面的石子，引发了年轻人群体的自我反思。从这种角度来说，“脆皮年轻人”话题走红也不是一件“坏事”。
以“脆皮”自封，说明当代年轻人拥有敢于自嘲的黑色幽默，也有积极乐观的生活态度。他们虽然身体“脆”，但心理上一点都不“弱”。
从另一个方面来说，“脆皮”词条热度不减，说明年轻人是“脆”而自知的，体质健康问题早已引起警觉。
自嘲归自嘲。年轻人的“脆皮”现象应当引起社会充分警觉，广大年轻人也应奋起自警、努力自救。
在江畔边，和三五好友闲话家常，让疲惫的身心得以疗愈，重新注入活力，汲满能量再出发。
比如，在年轻人变“脆”之前，学校应该把学生身心健康作为教育的重要内容。积极倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”观念，通过课程教育，以兴趣为指导，提高学生的体育运动参与度，通过沉浸式体验等方式，让学生充分感受到运动的魅力，并以此帮助学生增强体质、锤炼意志，为“脆皮大学生”加多一层“保护罩”。
又比如，从政策层面来说，可以加大对医疗保险等社会保障政策的支持力度，为年轻人提供更好的医疗保障和生活条件。相关用人单位则要依法合规、科学分配工作任务，杜绝让职工“涸泽而渔”；充分发挥单位工会、社团的作用，积极开展丰富多彩的文体活动，促进职工身心健康。
归根结底，笔者认为，防止“脆皮化”的最终落脚点应在每一位年轻人身上。
虽说一代人有一代人的压力，但年轻人身体素质出了问题，应该积极直面问题、研究问题、解决问题，而不是单纯地给自己“贴标签”，深陷其中而不“自拔”。
每个年轻人都应该做自己健康的第一责任人，在面对生活压力时，要学会合理分配时间和精力，保证充足睡眠和规律饮食，给予身体充分的休息和恢复时间。同时改变不良生活习惯，强化健康意识，提升健康水平，科学预防各种疾病。在心理上，年轻人还应学会认识自我、接纳自我，减少精神内耗，对自己多一点包容，多一点关爱，在“卷”学习、“特种兵”玩耍的同时，保护好自己的身体，让身心不再“脆皮”，才能以更强健的体魄去迎接更美好的未来。
惠州日报记者游璇钰
